“Ah mas com este horario não tenho tempo para treinar ao final do dia” treinamos de manha! Hoje começa nova semana e logo com treino de manhã. Fim de semana foi de descanso do corpo, precisava mesmo. Com aquele sentimento de que devia ter feito mas sei que o corpo também precisa de repouso, por […]

Feito!!! 14o treino!🏋️ A minha cara é de quem ficou feliz pelo 14o treino mas também por ter acabado😂 que hj tudo doia, apre!! Para acabar a semana em grande💪 Bons treinos meninas e bom fim de semana⭐️

13o treino, ha quem diga que é o numero do azar mas so para ser do contra amanha faço o 14o… 😆 la porque é feriado não quer dizer que seja dia de folga! Bom feriado meninas e bons treinos💪

12o dia 12o treino e cada vez mais orgulhosa de mim. Rotina de treino: ✔️ Rotina alimentar: ✔️ mas ainda a evoluir Rotina de sono: …. Esta é que está dificil mas aos poucos vou construindo a minha melhor versão 🥰 Boa noite meninas e bons treinos💪

11o dia de teeino e a saga continua 😁 Hoje bem mais fraco, nem o tempo todo que era suposto fazer fiz. Cheia de colicas menstruais mas nem isso me fez pensar em nao treinar hoje. Treinar também é nos superarmos todos dos dias quer doa ou não. Bons treinos meninas💪 e boa noite🤍

E chegamos ao dia 10… 💪 Nem sei o que dizer…. Se calhar porque as perninhas ainda ardem do treino de hoje 😆 apre isto é que foi ahn? E sabem que mais? Amanhã ha mais… 😜 Boa noite a todas⭐️

9o dia e hoje com o meu personal trainer favorito! E sim com aquele olhar reprovador como quem diz “só isso?? Contrai o glúteo! Isso nao é um agachamento!” em cada vez que eu trocava de exercicio… foi duro! 😮‍💨 Mas falando a serio a verdade é que o 9o ja está ☺️ e amanhã […]

8dia e assim continuamos ☺️ A mentalidade já mudou, a alimentação tambem e o resto virá. Hoje com as compras de fim de semana passou a hora habitual do treino e por segundos pensei “hoje descanso” m foram pequeninos segundos! Logo pensei “ nao! Faço mais tarde mas faço “ 😁 Bons treinos meninas e […]

E hoje com vontade abaixo de zero completei o meu 7o dia seguido de treino… nem acredito 🥹Depois de um dia saturante no trabalho não me apetecia mesmo nada, estava mesmo com a neura e ainda me passou pela cabeça “hoje descanso e não faço” mas depois pensei “Não o quê??? Poe-te a andar mas […]

E quando a gente tem uma quantidade de repetições para fazer e quando está quase no fim pensa “ vou fazer mais um bocadinho” 🤭 Hoje mais um bocadinho, amanha mais um bocadinho e por aí vai 🙂 Hoje não apetecia nada mas puxei a minha propria orelha e fui😂 Bora! Bons treinos meninas💪