Boaaaaa noittteee, maravilhosas! Espero que se encontrem bem. Treino de superiores feitos, 💪 (na parte da barra à testa, JUROOO, que estava a ver que era barra à cara, quando descia os braços tremiam todos 🤣🤣🤣) Mais um concluído com sucesso. Espero que os treinos estejam em dia, que estejam amar treinar na MELHOR plataforma […]
Bommm dia minhas maravilhosas 🥰 Espero que encontrem bem. Depois de um fim de semana maravilhoso, hoje começa – se também a semana. Treino de pernas loggooooo 😱 e o desafio no fim foi mesmo para ver se a mente desistia ou não, Van está qualquer coisa este programa 3 do Shape. E ambas estávamos […]
Boa noite ❤️ Dia corrido, vontade zero, mas vim, tá pago… E que maravilha me soube! Van, AMEI a faixa de música, que POWER. 🥰 Este Shape Up de costas hoje esteve BRUTAL. Bons treinos a todas. Beijinhos, estamos juntas 🫶💪🏋️
Boa tarde, guerreiras. Espero que se encontre bem. Eu ultimamente tenho andado imensamente cansada, só quero é dormir… Ontem até me manter de pé me estava a custar, mas estava a ficar com a garganta inflamada e acho que estava a chocar alguma. A vontade de hoje ZERO, também.. (vi treinos de posteriores e glúteos??? […]
Boa noite, musas. Começando a semana, com prova superada. Siga para novo plano. Bons treinos. 🎉🥳
Olá boa noite musas. Semana quase completa, mas abdomais pernas, em peso e a doer, modo ( mais que) pata ativo 🤣🤣🤣 Espero que estejam todas bem, com treinos em dia, quem consegue, pois está semana de fato tem sido difícil para muitas mas não perder o foco e respeitar sempre o corpo e quando […]
Bom dia Musas, Espero que estejam bem, por aqui acordei mais cedo para fazer o treino que me faltava, para agora ir almoçar à família e logo jantarada de amigos.. Vou fazer moelas, batatas fritas, bebida sangria.. Mas para eles.. Para mim só cheiro 🤣 será um bom arroz com peitos de frango grelhados hummm(nestas […]
Musas, boa noite. Espero que estejam bem. Fullboby feito 💪 Fim de semana só dormi umas 3-4horss com torneios e treinos, ontem o meu corpo precisava mesmo de descanso então hoje comecei logo bem com este fullboby, que a música já parecia algo elétrico a entrar na mente 🤣🤣 mas sigaaaa. Uma boa noite a […]
🔥💪 TREINO PAGO E ALMA LAVADA!💪🔥 Boa tarde, guerreiras! Treino de glúteos e posteriores feito e, olhem… tenho as pernas e a raba a arder! 😂 Mas é daquelas dores que sabem a dever cumprido. Ainda falta muito para o verão? É que eu já me estou a preparar! 💪😎 Não costumo partilhar muito por […]
Olaaaa. Espero que estejam bem Treino de asas feito 🥳🥳🥳🥳😍😘 Sigaaaa sempre no foco. Bons treinos e beijinhos
