Hello gatas, espero que estejam bem 🫶🏻 O tempo, a consistência e o processo ✨ Mesmo depois do acidente, nunca deixei de acreditar em mim ✨💪 (Um parêntesis para quem chegou agora: há cerca de 11 anos sofri um acidente de viação brutal. Fiquei muito maltratada, cheia de dores e a recuperação foi tudo menos […]

Olaaá guerreiras! Treino de glúteos e posterior pago às 23h50! Não há desculpas quando a mente precisa de libertar o stress e o corpo pede consistência. Sensação de dever cumprido antes de ir dormir! 🏋️‍♀️🔥

Olaaaá 😍 Sumi um bocadinho esta semana, logo ba segunda filhota fez anos e depois entrei em ferias ,mas os treinos não sumiram! 😅🏋️‍♀️ Férias ativas, treinos pagos com sucesso, corpo leve, hidratação no topo e zero neuras com balanças por agora. A cuidar do corpo e da mente no meu ritmo. Como estão a […]

Semana concluída com sucesso! 💪 45min de glúteo hoje, toda suada mas feliz! Corpo cansado, mas mente tranquila! Treino feito e mais um passo dado rumo aos objetivos. Boa noite a todas! 🍑💤✨ Obrigada Van, obrigada VSFIT! 🫶🏻

Meninas, vim aqui deixar força para quem está como eu! 💪 Não importa a hora, o compromisso com a nossa melhor versão mantém-se. Treino feito, (cardio intervalado (😱😱 o terror) corpo moído e mente tranquila. 💪🌙 🍑🔥 Não desistam, nós conseguimos!

Boas tardeeee guerreiras! Segunda-feira começada da melhor maneira: treino de posteriores e glúteos concluído com sucesso! 🍑🔥 O foco para esta semana está definido. Vamos a isto! 💪✨

Olá guerreiras lindas e poderosas! Treino da manhã feito e almoço na praia: nada como recarregar todo o tipo de energias! ☀️🌊🥗 39 minutos de superiores concluídos (300 Kcal já foram! 🔥) e agora é só desfrutar do sol, do mar e de uma boa refeição com a sensação de dever cumprido. Lembrem-se de nutrir […]

“A transformar energia em força! 🦵🔥 Dias menos perfeitos acontecem a todas nós, mas o segredo é não complicar e voltar logo ao foco. Hoje foi dia de dar tudo no treino de pernas: 44 minutos intensos para pôr tudo a arder! 💥 Sem culpas, sem desculpas, só consistência e orgulho no processo. Por aí, […]

Boa noite musas guerreiras! Aqui foi até a pingar, mas com o coração cheio! 48 minutos de full body concluídos. Não há segredos, só consistência e respeito pelo processo. 💪✨ Quem já foi treinar hoje?

Boaaa tardeeeee comunidade maisss lindas Hoje foi ouvir o corpo e a manter a consistência! 🍑✨ Hoje a vontade de ficar no descanso tentou ganhar… Mas um treino rápido e bem focado de glúteos e pernas foi o suficiente para pôr tudo a arder e garantir aquela sensação fantástica de dever cumprido! 🔥 Sem desculpas, […]