Semana concluída com sucesso! 💪 45min de glúteo hoje, toda suada mas feliz! Corpo cansado, mas mente tranquila! Treino feito e mais um passo dado rumo aos objetivos. Boa noite a todas! 🍑💤✨ Obrigada Van, obrigada VSFIT! 🫶🏻
Meninas, vim aqui deixar força para quem está como eu! 💪 Não importa a hora, o compromisso com a nossa melhor versão mantém-se. Treino feito, (cardio intervalado (😱😱 o terror) corpo moído e mente tranquila. 💪🌙 🍑🔥 Não desistam, nós conseguimos!
Boas tardeeee guerreiras! Segunda-feira começada da melhor maneira: treino de posteriores e glúteos concluído com sucesso! 🍑🔥 O foco para esta semana está definido. Vamos a isto! 💪✨
Olá guerreiras lindas e poderosas! Treino da manhã feito e almoço na praia: nada como recarregar todo o tipo de energias! ☀️🌊🥗 39 minutos de superiores concluídos (300 Kcal já foram! 🔥) e agora é só desfrutar do sol, do mar e de uma boa refeição com a sensação de dever cumprido. Lembrem-se de nutrir […]
“A transformar energia em força! 🦵🔥 Dias menos perfeitos acontecem a todas nós, mas o segredo é não complicar e voltar logo ao foco. Hoje foi dia de dar tudo no treino de pernas: 44 minutos intensos para pôr tudo a arder! 💥 Sem culpas, sem desculpas, só consistência e orgulho no processo. Por aí, […]
Boa noite musas guerreiras! Aqui foi até a pingar, mas com o coração cheio! 48 minutos de full body concluídos. Não há segredos, só consistência e respeito pelo processo. 💪✨ Quem já foi treinar hoje?
Boaaa tardeeeee comunidade maisss lindas Hoje foi ouvir o corpo e a manter a consistência! 🍑✨ Hoje a vontade de ficar no descanso tentou ganhar… Mas um treino rápido e bem focado de glúteos e pernas foi o suficiente para pôr tudo a arder e garantir aquela sensação fantástica de dever cumprido! 🔥 Sem desculpas, […]
Boa noite guerreiras🫡 🍑 Posterior e Glúteos pagos (e eu deitada no tapete a processar tudo)! 😅 A foto no tapete diz tudo: hoje o corpo parecia de chumbo e confesso que ainda no aquecimento só queria que a aula terminasse! Quando a energia está em baixo e a fase pré-menstrual não ajuda, custa o […]
🔥 Segunda-feira concluída com sucesso! 🔥 Treino de pernas e glúteos feito, 51 minutos a dar tudo e aquelas perninhas a tremer no final que nós adoramos (e tememos ao mesmo tempo! 😂). Confesso que o corpo às vezes tenta arranjar desculpas, mas a sensação de dever cumprido depois do banho supera tudo. O segredo […]
Olaaa guerreiras! “💪 A vitória de hoje: consistência! 💪 Depois de uns dias em que o meu corpo pediu descanso (e eu dei!), hoje foi dia de voltar à ação! O meu estômago portou-se bem e eu não podia estar mais feliz por conseguir treinar. Marquei ‘Feito!’ para um treino de superiores. No meu relógio […]
