Boa tarde maravilhosas😎 Espero que estejam bem😍 Hoje vontade de treinar era -0, enquanto treinava sentia-me cansada e a mente dizia,pára..mas como manda sou eu e sei que a Vanessa sabe onde eu moro e ainda podia vir aqui mandar agachar umas 200x fiz o treino até ao fim e chego ao fim,como??? Com satisfação […]
Bom dia maravilhosas 👑🎉 Espero que se encontrem bem. Por aqui, hoje foi feito aulas de alongamentos, senti sim que o meu corpo estava a precisar de alongamentos e descobri que já estou no modo crocante🤣, pois tudo estalava. Quero desejar as boas vindas às guerreiras novas, vão amar aqui treinar 🩷 partilhem as vossas […]
Bom diaaa maravilhosas guerreiras, Tão bom ler as vossas conquistas e partilhas 🩷 Meninas novas sejam abraçadas, pois escolheram o melhor para a vossa saúde, ao se inscreverem, estamos todas no mesmo barco. Aqui é treinar pela saúde e ficar gostosas 🥳 Hoje vim sem vontade, arrastar – me mesmoooo, mas está feito e terminei […]
Boaaaaa noittteee, maravilhosas! Espero que se encontrem bem. Treino de superiores feitos, 💪 (na parte da barra à testa, JUROOO, que estava a ver que era barra à cara, quando descia os braços tremiam todos 🤣🤣🤣) Mais um concluído com sucesso. Espero que os treinos estejam em dia, que estejam amar treinar na MELHOR plataforma […]
Bommm dia minhas maravilhosas 🥰 Espero que encontrem bem. Depois de um fim de semana maravilhoso, hoje começa – se também a semana. Treino de pernas loggooooo 😱 e o desafio no fim foi mesmo para ver se a mente desistia ou não, Van está qualquer coisa este programa 3 do Shape. E ambas estávamos […]
Boa noite ❤️ Dia corrido, vontade zero, mas vim, tá pago… E que maravilha me soube! Van, AMEI a faixa de música, que POWER. 🥰 Este Shape Up de costas hoje esteve BRUTAL. Bons treinos a todas. Beijinhos, estamos juntas 🫶💪🏋️
Boa tarde, guerreiras. Espero que se encontre bem. Eu ultimamente tenho andado imensamente cansada, só quero é dormir… Ontem até me manter de pé me estava a custar, mas estava a ficar com a garganta inflamada e acho que estava a chocar alguma. A vontade de hoje ZERO, também.. (vi treinos de posteriores e glúteos??? […]
Boa noite, musas. Começando a semana, com prova superada. Siga para novo plano. Bons treinos. 🎉🥳
Olá boa noite musas. Semana quase completa, mas abdomais pernas, em peso e a doer, modo ( mais que) pata ativo 🤣🤣🤣 Espero que estejam todas bem, com treinos em dia, quem consegue, pois está semana de fato tem sido difícil para muitas mas não perder o foco e respeitar sempre o corpo e quando […]
Bom dia Musas, Espero que estejam bem, por aqui acordei mais cedo para fazer o treino que me faltava, para agora ir almoçar à família e logo jantarada de amigos.. Vou fazer moelas, batatas fritas, bebida sangria.. Mas para eles.. Para mim só cheiro 🤣 será um bom arroz com peitos de frango grelhados hummm(nestas […]
