Hello comunidade mais LINDAAA 💜 Treino de posteriores e glúteos concluído com sucesso e em grande estilo! 💪🔥 Tinha de estrear estas bands maravilhosas da nossa PT Vanessa e o resultado não podia ter sido melhor — 43 minutos intensos, 338 calorias bem gastas e uma energia renovada! Não há nada como um bom treino […]

Tenho mesmo que partilhar convosco! Há dias que nos marcam o coração e nos lembram a sorte que temos em cruzar-nos com certas pessoas. Hoje recebi esta surpresa incrível — um kit maravilhoso da VSFIT oferecido pela minha querida Emília, com a cumplicidade da nossa fantástica PT Vanessa. Isto serve para provar que a nossa […]

Hello comunidade mais linda que existe no mundooo fitness! Como vocês estão? Espero que bem! Por aqui, tive que deixar o corpo descansar e ouvir os sinais quando ele diz “basta” é uma das lutas mais difíceis que temos, especialmente quando a nossa tendência é querer controlar tudo, puxar por nós e despachar a vida […]

Hello guerreiras, como estão? Há dias em que o corpo pede para parar, a garganta arranha e o cansaço pesa como chumbo. Entre a lurgística toda, as voltas do dia a dia e a tentação de ficar no sofá, o desafio parecia inclinado para o lado do descanso absoluto. Mas a verdadeira força não se […]

Hello musas! Há semanas que parecem um turbilhão de extremos: despedimo-nos de quem partiu, choramos ausências, assistimos à vida a renovar-se com novas chegadas e tentamos encontrar o chão quando o mundo parece desalinhar-se à nossa volta. O luto e o stresse pesam no corpo, tiram o fôlego e, às vezes, a vontade de nos […]

Boa noite musas! Espero que se encontrem bem! Meninas, um lembrete do fundo do coração para hoje: Há dias em que a vida nos coloca a cabeça em água. Dias em que o cansaço emocional pesa mais do que qualquer haltere e a vontade de simplesmente parar é enorme. Hoje era um desses dias para […]

Meninas, boa noite ,espero que esteja todas bem e claro passar por aqui para um lembrete do mundo real: Nem todos os dias são fáceis. Entre a vida, a família e os momentos mais difíceis — como as idas e vindas ao hospital por quem amamos — o cansaço acumula e a cabeça pesa. Hoje […]

Boa noite guerreiras desta comunidade! Espero que se encontrem bem! É com os pequenos passos de cada dia, mesmo aqueles que ninguém vê, que construímos a nossa transformação. Há dias em que a cabeça pesa, em que as dúvidas e a ansiedade tentam falar mais alto, e em que começar parece uma montanha impossível de […]

Insónia às 3h40 da manhã? A solução foi simples: treino de pernas pago! 🦵🔥 Quando o sono não vem, a determinação fala mais alto. Foram 45 minutos intensos, 329 kcal à vida e a sair do treino literalmente a pingar! 💦 Transformar uma noite mal dormida numa vitória logo de madrugada é a prova de […]

Hello again, com o treino de hoje em dia! Treino de membros superiores pago com sucesso! 🔥💪 Foram 1h20 de pura dedicação e 585 kcal queimadas. Porque cuidar de nós não é um luxo, é manutenção diária obrigatória! E no fim, claro, tive a melhor companhia e ajuda do mundo para recuperar: as novas habitantes […]