Boa noite guerreiras. Treino de superiores feito. Ontem tive uma reunião profissional de última hora então ja sabia que ia chegar muito tarde e não conseguia treinar,como ainda faltava uma hora e meia para a reunião e eu estava na rua,que fiz? Andar oupa…nao sei pode parar,cardio de quase 1h30. Hoje asas treinadas 🤣 estes […]

Boa noite 🩷 Treino de posterior e glúteos feitos,toda a tremer e na parte dos glúteos sempre com a banda e os pesos 💪🏋‍♀️ mas tremi. Bons treinos a todas e sigaaa, a todas as meninas novas BEM-VINDAS GUERREIRAS 🩷💪💪💪😘😘😘😘😘😘

Helloo guerreiras. Treino feito contra todas as probabilidades! ⚡️ Depois de um dia imparável a organizar a casa, a vontade era só o banho, mas o compromisso falou mais alto. Troquei o cansaço pela energia do ar livre: treino no parque enquanto as miúdas brincavam, corridas juntas e contacto com a natureza. Fechei com alongamentos […]

Boa tarde guerreiras Hoje consegui e vim logo fazer este maravilhoso treino de superiores ,esta pagoooo 🏋‍♀️💪 as asas abanam mesmo parada 😄🤣🤣🤣 Bons treinos a todos

Boa tarde guerreiras. Treino de pernas feito, não sei o porquê mas a parte desta música não me sai da cabeça “Tu vai ficar de perna bamba” 😰🏋‍♀️😅🤪😱 Feitooooo,voltar a ter o famoso “andar à pata ” 🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣

Boa tarde guerreiras. Mais um treino feito para começar a semana,glúteos e abs. Bons treinos a todas e uma excelente semana. A todas guerreiras novas,sejam super bem vindas,vão amar estar aqui! Juntas somos mais fortes💪🍑🏋‍♀️🥰😍😘

Boa noites musas guerreiras. Espero que estejam bem. Fechada a semana com treino fullbody, todo ele arde e cresce 🤜🏻🤛🏻🙌🏻💪🏻🍑🔥 e é assim que Amooo. Sigaaa,bons treinos, bons descanso. 🌸😘

Boa tarde musas. Espero que se encontrem bem ontem, estava mesmo a sentir – me fraca e sei que o treino não ia ter o mesmo rendimento, então ouvi o corpo e descansei. Hoje retomei com a força toda e treino de posteriores e glúteo FEITOOOO. TUDO PASSA, É SÓ CONTINUAR e respeitar sempre o […]

Bom dia musas 🥳 Espero que se encontrem bem 🌸 Hoje comecei, com glúteos (nunca pensei que hoje vinha tomar uma injeção de penicilina) 🤔🤣 Para quem já me.”segue” aqui, algum tempo sabe o quanto não gosto do dito BÚLGARO, massas opaaaaa 🫣 não é que hoje gostei? E digo este glúteo do Shape UP […]

Bom dia musas 💐 Passando para desejar um abençoado dia, um excelente domingo. Não só hoje é o nosso dia, mas o dia de hoje é muito especial e importante. Desejo a todas nós feliz dia a Mulher, do verdadeiro sexo forte, do que fazemos tudo ao mesmo tempo se for preciso e só não […]