Aquela dose diária de disciplina, sempre com o empurrãozinho da nossa Vanessa, que nos puxa para cima e nos faz sentir uns verdadeiros mulherões 💪🏻💖 Boa semana, meninas 🩷
Vamos a mais um treininho para derreter 🥵
A minha melhor amiga durante as férias 🫣💪🏻
2 meses separam estas duas fotografias. A primeira fotografia foi tirada em jejum, a segunda foi tirada hoje, já depois de ter tomado o pequeno almoço e o lanche da manhã. Na primeira usei roupa preta (devem adivinhar o porquê…), na segunda estou a usar a minha cor favorita, a cor que escolhi para celebrar […]
O dia já nem corre bem se não vier fazer o meu treininho 🤭
Para ajudar no processo, na semana passada optei por dar início à nutrição personalizada. Venho deixar-vos o meu feedback, tal como costumo fazer, quando existe alguma mudança, porque acho mesmo importante partilharmos as nossas experiências umas com as outras 🥰 E posso-vos dizer que (mesmo em poucos dias) encontrei consistência na alimentação, e isto porquê? […]
A terminar bem a semana 🥵💪🏻
Hoje o corpo dizia que não e a mente disse que sim. O compromisso é isto mesmo, nos dias em que só apetece sentar no sofá e dormir, não ceder, porque os resultados são um pedacinho de cada esforço diário 🤍 E sabem que mais? Já está feito 💪🏻
Mais um treininho bom para começar bem a semana! 💪🏻
Começo hoje o segundo plano do Fitburn. Já estive a dar um vista de olhos nos treinos. Quando penso que a Vanessa não pode complicar mais, ela vai e consegue (mas confesso que gosto, e muito! 🤭) Boa sexta feira meninas 💪🏻
