Domingo… Bem hoje era para fazer descanso… mas … acabei por fazer um treino… e o que me calhou? CARDIO 🙈 A pingar e mais vermelha que sei lá o que…. Feliz por ter conseguido completar o treino sem ter que recorrer às opções ☺️💪🏼 Um resto de um bom domingo meninas 🫶😘

Mais um treino feito! Estou mortinha! Agora bora lá desfrutar o resto do sábado! Bjx a todas

Sexta feira é dia de treino! Aliás, todos são, não é verdade?!? ☺️ Ainda mal do ombro, mas a treinar na mesma! Tenho que ter cuidado pois acho que já é algo crónico 😔 mas sigo na mesma! Se há algo que não me impede de treinar, são dores… treino como consigo , dou o […]

Mesmo com o trapézio lesionado, Treininho de abdominais concluído com sucesso! Por acaso veio a calhar este treino! Amanhã talvez dê folga, para ver se o trapézio deixa de doer tanto! Boa noite meninas 💪🏼🫶😘

Treininho e bagunça que amo!! Superiores sempre! Tenho os braços e o peito a arder 🔥🔥🔥 Vamo qui Vamo 💪🏼

Treininho de segunda concluído! Gluteos on fire 🔥 Boa semana para todas meninas!! 💪🏼🫶❤️

Tomatinho está de volta… resultado do cardio!! Eu e ele não nos damos bem 🫣 Ainda com mala para desfazer e tantas outras coisas para organizar… mas tinha que regressar aos treinos… quanto mais tempo se deixa, mais difícil é voltar… e comecei logo com o que mais gosto(not) … mas está feito… e sinto […]

Último Burn Test feito com sucesso! E que diferença 😱 Bem apesar do meso na balança não refletir o que sinto e o que queria, foram menos 17cms no corpo todo! É sem dúvida muita motivação! Tenho que me focar na alimentação da mesma maneira que me foco nos treinos. A alimentação é sem duvida […]

Treino de Full Body feitinho! Tarde mas veio! Amanhã é o último do mês !! 😱 como assim? Vou com certeza continuar!! Amo esta plataforma! Estás mesmo de parabéns Vanessa! Bjx a todas 🫶💪🏼

Treino de superiores concluído com sucesso! É incrível como os treinos nos ajudam com o estado mental! Antes de começar o treino, estava num estado de sem vontade para nada, fiz o treino e já me sinto outra! Sem dúvida que treinar nos ajuda imenso com a saúde mental também! Pelo menos para mim! E […]