Este vídeo é o lembrete que talvez precisassem de ouvir antes do Verão chegar. ☀️🫶
Bom diaaa 💕 Nova semana, novas oportunidades para cuidar de vocês com mais consciência, mais calma e menos pressão. E para começarmos bem esta semana, quero deixar-vos este lembrete. Tenho lido muitas de vocês a dizer que a roupa está mais larga, que já notam mais definição, mais força, mais energia… mas depois ficam desmotivadas […]
Meninas, se treinam entre ginásio e casa, podem alternar entre formatos de treino carregando onde diz “ Opções de treino” e depois ativando o formato que querem. Alguma dúvida, podem enviar mensagem para o Suporte 😘❤️
Minhas meninas 💕 Quero tornar esta comunidade cada vez mais especial para vocês, que seja um espaço seguro onde possam tirar dúvidas, aprender mais sobre treino, alimentação, saúde feminina, e sentir que não estão sozinhas neste processo. Por isso, hoje quero ouvir-vos 🫶 👉 O QUE MAIS GOSTAVAM DE VER AQUI NA COMUNIDADE? E quero […]
Feliz Dia das Mães a todas as mulheres desta comunidade 💗 Hoje não celebramos apenas quem tem filhos. Celebramos também quem cuida, quem protege, quem acolhe, quem se entrega, quem segura mundos inteiros mesmo quando por dentro também precisava de colo. Ser mãe também é presença, amor, dedicação e força. E muitas vezes essa energia […]
Minhas meninas, tenho notado que com alguma frequência, algumas de vocês se queixam de crises de enxaqueca. E a verdade é que esta é uma condição mais comum nas mulheres do que nos homens. 😵💫 Como sei que cada uma pode sentir a enxaqueca de forma diferente (tanto nos sintomas como nos gatilhos) quis trazer-vos […]
Meninas, depois de alguns pedidos, vamos fazer aqui uma coisa gira hoje: quero saber de que zona são e, quem sabe, ajudar-vos a encontrar uma parceira de treino aqui na comunidade VSFIT 🩷 Deixem nos comentários: • de onde são • se treinam em casa ou no ginásio • se gostavam de encontrar uma parceira […]
Desejo a toda esta comunidade incrível uma Páscoa muito feliz 🤍 Que este seja um momento de paz, descanso, partilha e alegria, junto de quem mais gostam. Aproveitem para recarregar energias, viver estes dias com leveza e, acima de tudo, sem culpas. A Páscoa também é equilíbrio. Cuidar de nós passa igualmente por aproveitar os […]
MEGA NOVIDADE na app VSFIT 🚀 Agora, nos planos de treino de ginásio e de casa, já podes substituir um exercício por outro sempre que precisares. Isto dá-te mais flexibilidade para adaptares o treino à tua realidade, seja por limitação, desconforto, máquina ocupada ou falta de material. E o melhor: se quiseres, podes voltar a […]
Minhas meninas, o prometido é devido! Então deixo-vos aqui o link para o vídeo do Workshop de Hipopressivos dado ontem pela professora Paula Pereira 🩷
