Olá … comecei ontem o desafio de um mês.A minha pergunta é:querendo continuar como faço? Inscrevi me nesse pk foi o q me apareceu, mas gostaria de continuar
Preciso urgentemente de iniciar os treinos (em casa), porém ainda não consegui arranjar a motivação necessária. Alguma dica? 🫣
4 de janeiro foi dia de perna!!!! Ainda estou no desfio 1, mas vou avançar para o próximo, pois estou a adorar este programa e tudo o que envolve Obrigada
Bom dia meninas 🌹 Penúltimo treino da semana feito 👌 Full body, tou de rastos dos pés á cabeça 😂 mas feliz. Os pneus á volta da barriga estão quase extintos, os músculos cada dia mais definidos, a auto estima cada vez mais alta, a roupa toda larga, enfim a começar 2025 com a certeza […]
Alô mulherada rija🤪. 3° workout do ano feito 💪. Confesso que já adquiri alguns planos mas, como os meus treinos são feitos sempre na correira acabo por não fazer o registo.🫣 A ver se é desta que me aplico mais. Bom fim de semana a todas.😘
Ola Treino pernas e glúteos feito O circuito nao fiz a 3 ronda….acho que fiquei sem pernas ante…eh eh
Boa noite a todas! E está dado a primeiro passo! Inscrever-me para começar a treinar! Agora só tenho de arranjar tempo onde encaixar estes treinos! Com muita esperança de que tudo corra bem! Boa noite a todas e bons treinos!
Boa noite, tenho o treino em casa, mas segunda vou começar no ginásio com e que posso alterer
Boa noite 😃 já completei os três treinos desta semana 💪 uma sensação incrível! 🤩 A partir da amanhã vai dar reset? Ou segunda-feira? Obrigada 😊
O primeiro treino após 2 anos parada com depressão e aumento de 20 quilos, está feito. Fiz imensas paragens e muitas adaptações, estou um caco a nível físico mas não desisti. 🤗
