Treino de pernas e com 32 anos sinto-me como se fosse uma idosa sedentária de 100…perra,perra. Hoje foi feito com muito choro por não me identificar com o meu corpo e sentir que tenho muito muito trabalho pela frente.

Tb nova por cá!! E a precisar de muita ajuda!!😨😨

Nova por cá e ansiosa por fazer parte deste grupo. A ver se me aguento e me habituo a este novo estilo de vida.

Olá meninas Eu gostaria de fazer hoje as marmitas para toda a semana. Teem dicas? É a minha primeira vez e não sei por onde começar. Na nutrição só tenho basicamente um exemplo

Hoje dei início aos treinos 💪, um dos meus objetivos deste ano! Vamos ver, sinto-me cansada e desmotivada, mas hoje superei e consegui concluir o primeiro treino 🙏.

Olá Vanessa, tenho uma dúvida. Esta semana vou estar fora do país e ainda não sei se o Hotel tem ginásio. Caso não tenha, que tipo de treino sugeres fazer, de forma a evitar não treinar? Obrigada

Ontem permiti-me a uma refeição livre, soube-me pela vida! 🤭 Hoje voltamos ao foco e amanhã treinamos 💪 Bom domingo! ❤️

Bom dia ! Iniciei hoje o meu processo ☺️⭐! Queria saber se o treino de mobilidade se deve fazer sempre antes do treino principal ou se pode fazer a seguir como alongamento ? Obrigada 😃