Por aqui os 5 treinos também estão concluído mas agora á tarde ainda decidi fazer mais um treino de abdominais com o olhar atento do chefe atrás de mim 😂

Semana completa: 4 treinos + 1 dia natação ☑️😊

Nunca foi tão fácil de sorrir num ginásio como agora 💪💪

Bombom proteico de framboesa 20g de whey de baunilha 20g de leite em pó Um pouco de água 3 cubinhos de chocolate 70% Framboesa ( ou outra fruta como morango, kiwi ) Derreter o chocolate no microondas numa forminha d silicone e espalhar pela forma, levar ao congelador enquanto prepara o creme. Para o creme […]

Bom dia people, bora mas um dia🙏💪😋

De volta a casa e de volta ao foco! Capuccino caseiro com bebida de amêndoa e pão de aveia ☺️

Jantar de de hoje com direito a sobremesa, bombom proteico de framboesa e chia 😋

A muito custo…1ro dia de treino….