Segundou com S de: SO-CO-RRO 💀🔥 SUPERAÇÃO 💪🧠 Boa semana 😊

Para acabar bem a semana! Fullbody do demo 😈🔥💦

Treino de perna feito com pausa a meio por motivos de: eclipse! 🌘💪 Fui lá fora no momento certo por acaso, e na verdade não vi foi nada porque não tinha óculos … só pelo telemóvel 😅

Hoje houve treino bi-diário! 😱😱 Treino de perna e glúteo ás 7h30 da manhã porque não ia ter mais horário disponível… mas afinal as 20h ainda fui treinar braços 💪 Amanhã é praticamente impossível encaixar o treino, por isso o de hoje e o de amanhã estão pagos 🧠🧠💪

Mais um para a conta 💪🧠 Plano 4 Shape Up Concluído ✅💪 Bom fim de semana 😊

Terçoooou com superiores em dia 💪 🪽 Boa semana e bons treinos 😊🧠

“O sucesso não nasce dos dias perfeitos, mas dos dias em que quase desistimos e continuámos.” 🧠💪 Hoje foi um daqueles dias maus 💩🤬🫩😴 Adiei o treino desde manhã até agora… e pensei em não treinar até 😬 mas lá me arrastei. Aqueles pesos hoje tinham chumbo, só pode, até contei duas vezes para confirmar […]

Dia de cardio 🔥💦

Never skip leg day 🥲🦵🔥 Hoje foi na força do ódio e sem apetite mesmo! 🧠🫣

Dia de superiores 💪🔥