Leg day 🥲🦵 Começar o dia com a terapia diária para agora aturar conseguir aturar malucos no trabalho 🤌😂🫪 Boa sexta feira 😊

Terapia diária em dia 🧠🫡 Costas, ombros e bíceps 🦋💪 Boa quarta-feira 😊

Um minuto de silêncio para a minha alma, que ficou neste colchão! 🫪🥲🍑 Depois da dose dupla de ontem, acordei toda dorida, mas ainda assim vim treinar; comecei pelo treino de glúteo… e eu a pensar que ia ser soft… 🙃 😈 Sabe nada inocente 🤡😂

Hoje cometi uma pequena loucura… tinha um treino “em atraso” por causa das férias e tinha metido na cabeça que ia “recuperar” os treinos até hoje porque amanhã regresso ao trabalho.😭😭 Hoje foi dose dupla 🫪 treinaço de perna e treino de braços- este com algumas adaptações nos exercícios porque também não sou masoquista 🥲🫣 […]

Pernas e glúteo na força do ódio 🧠🫡 Bom fim de semana 😊

Desaparecida por motivos de férias 🍋🌴✈️Volto com mais de 40km de caminhada nas pernas e pelo menos 20km de bicicleta… mas o que é bom acaba depressa 😞 Regressamos à rotina com o programa habitual: treininho pela manhã, mas teve de ser superiores para descansar as perninhas💪🦋🧠🫡

Treino de pernas e gluteo e 30 minutinhos de cardio para começar bem a semana! Não sei se é do calor mas estes treinos tem sido na força do ódio mesmo, mas no final sabe sempre bem 😱🫡

Dia de superiores 🪽🦋 Mais uma semana fechada com consistência 🧠🫡 Bom fim de semana 💪

Hoje foi na força do ódio 😤🥵 Foi um daqueles dias em que fui adiando a hora treino e mal comecei só me apeteceu desistir e “fazer amanhã” mas continuei, ainda que contrariada 😅 🧠🫡

Acho que já perdi o litro e meio de água que bebi, e dentro de casa ainda não está assim tão quente 😂🫣💦 Treino de superiores e 30 min elíptica🔥