Terapia em dia 🧠💪 O meu momento de libertação e superação 🫶

Segundou com o “pior” treino de sempre 🫪só de pensar nem quero treinar e só me apetece “chorar” do início ao fim, mas no final vale a pena😱🫣 Shape Up – Plano 3 – Glúteo 👹🍑

Quem sou eu a treinar a um domingo às 21h15 depois de um dia de trabalho? 🫣 Esta semana não consegui treinar certinho , no meio da correria do trabalho, jantares de família e descanso fiquei com um treino pendente. Hoje quando cheguei a casa não estava ninguém e pensei “ vai ser agora 💪”… […]

O de hoje está pago! Não gosto nada de treinar ao final da tarde, mas hoje teve de ser. 🥵🦵

Dia de costas, ombros e bíceps 💪 🦋 🧠 Só queria estar sempre assim… mas uma pessoa precisa de respirar… 🫪🫣😂 Boa semana 🔥

Primeiro da semana por aqui! Dia de glúteo na força do ódio 👹🍑 Boa semana 💪😊

Para acabar bem a semana 💪🦋

Never skip a leg day!🦵🔥 Terceiro da semana concluído, tive de me arrastar até ao treino porque a motivação tem andado baixa…. mas a força de vontade fala mais alto! 🧠 Agora siga trabalhar até de madrugada que os saldos não se fazem sozinhos🫣🫪 Boa semana 💪

Segundou com S de SO-CO-RRO! Começamos a semana com treino de glúteo, por mim era já sexta feira outra vez, já me cansei para a semana toda 😂🔥🥵🍑 Boa semana 💪

Semana fechada com sucesso 💪 Bom fim de semana 😊