Hoje cometi uma pequena loucura… tinha um treino “em atraso” por causa das férias e tinha metido na cabeça que ia “recuperar” os treinos até hoje porque amanhã regresso ao trabalho.😭😭 Hoje foi dose dupla 🫪 treinaço de perna e treino de braços- este com algumas adaptações nos exercícios porque também não sou masoquista 🥲🫣 […]

Pernas e glúteo na força do ódio 🧠🫡 Bom fim de semana 😊

Desaparecida por motivos de férias 🍋🌴✈️Volto com mais de 40km de caminhada nas pernas e pelo menos 20km de bicicleta… mas o que é bom acaba depressa 😞 Regressamos à rotina com o programa habitual: treininho pela manhã, mas teve de ser superiores para descansar as perninhas💪🦋🧠🫡

Treino de pernas e gluteo e 30 minutinhos de cardio para começar bem a semana! Não sei se é do calor mas estes treinos tem sido na força do ódio mesmo, mas no final sabe sempre bem 😱🫡

Dia de superiores 🪽🦋 Mais uma semana fechada com consistência 🧠🫡 Bom fim de semana 💪

Hoje foi na força do ódio 😤🥵 Foi um daqueles dias em que fui adiando a hora treino e mal comecei só me apeteceu desistir e “fazer amanhã” mas continuei, ainda que contrariada 😅 🧠🫡

Acho que já perdi o litro e meio de água que bebi, e dentro de casa ainda não está assim tão quente 😂🫣💦 Treino de superiores e 30 min elíptica🔥

Treinaço de perna para começar bem a semana 🦵🧠🫡 Claramente que esta foto foi antes porque no final SO-CO-RRO !🫣💦

Dia de superiores 🦋 2/5 🧠🫡

Sextooou! Hoje foi na força do ódio com uma enxaqueca a acompanhar. 🫣🔥 Mais um mês concluído com sucesso, com consistência e determinação. 🧠💪