Não tenho tido muito tempo de vir aqui publicar mas os treinos estão em dia 💪💪💪 foco e muito foco

Team 🍅🍅🍅🍅 segunda garantida mesmo ainda doente não tenho falhado mesmo com o nariz a pingar. 🤣🤣 muita força de vontade 💪💪💪 uma grande verdade que ouvi aqui foi que quando começamos a ver os resultados já não paramos e é tão verdade ❤️

Hoje sim ainda não me recuperei mas senti me um pouco melhor e pensei porque não ?? Um grande esforço porque doente e sem paciência não é fácil mas tem que haver resistência e consistência já ninguém me o tira 💪💪💪

Treino de membros superiores ok✅🍅😪😪😪 já ta já não se pensa mais neste sofrimento 🤣 Hoje pela primeira vez senti me mal depois do treino deve ter baixado o açúcar já tinha comido mas já ouvi pessoas dizerem que até náuseas as vezes tem suponho que seja normal 🤦‍♀️ mas estamos aqui firmes e forte […]

Primeiro da semana check. ✅✅✅ !! Cada vez mais resistente, apesar dos treinos de braços ser para morrer 🤣🤣🤣 esses não são fácil apenas me habituo 🤣🤣🤣 mas pronto vejo a batata e penso la terá que ser ora 🤣

Assim me despeço de mais uma semana de consistência 💪💪💪✅ bom fim de semana a todas é bom descanso 🥰

Meio da semana concluída 🙏✅✅ !! Está semana não tem sido fácil entre o cansado e a correria da rotina mas nunca se deixa para depois 💚 vamos a isto com toda a energia 🥰 !! E a minha App está excelente na anterior sim havia mais interrupções nesta nem uma está fantástica beijinhos ❤️

Iniciamos a semana logo depois de almoço ✅ almoçar e perder as kcal 🤣🤣 vamos a mais uma semana de dureza 💪💪💪 no natal volto a tirar as fotos da evolução a ver o que sai 🥹 mas cada vez estou mais contente com os resultados noto imenso principalmente nas pernas e no abdómen ainda […]

Despachadinha, está semana de manhã fico logo despachada 🫣 !! Temos que levar o treino como se fosse uma tarefa diária da nossa casa temos que fazer e pronto 🤣🤣🤣 Gostem que não gostem azar abaixa. 🤣🤣 Vanessa quais são as frutinhas menos calóricas ?? Falaste me para comer banana pequena não sabia que era […]