Se às sextas o ginásio está quase vazio, então sai um treino diabólico 😈
Maria Panquecas anda mais off por aqui, mas estamos no focoooo ❤️ ps: topping zero da prozis de raspberry é ótimo para dar uma adocicada nas panquecas, gostei muito!
Buenas noches chicas ❤️ Hoje o meu treino foi subir 8 andares até chegar a casa… 3x 🫠 se aqui ha uns dias perguntei o que poderia fazer para substituir o exercício das escadas porque efetivamente não o conseguia fazer, agora verifico que… de facto nao consigo!!!! 🫠🫠🫠 parte boa: avé abençoado fogão a gás […]
Buenas noches chicas ❤️ Segunda semana de 4 treinos seguidos. A minha parceira hoje deu-me aquele boostzinho ao recordar-me da minha evolução: “vê lá se há um mês achavas que te ias levantar a esta hora para vir treinar.” É mesmo boa esta sensação, caramba. E a alimentação?! Aí é que me faltam as palavras. […]
Ontem rebentei estas pernas e estes glúteos sem dó nem piedade ☺️❤️🔥 também senti necessidade de aumentar novamente um bocadinho as cargas e… que feeling incrível. Dizia aqui há uns dias à minha parceira de treino depois de ter levantado levemente a barra só para ver se estava pesada demais: “Se conseguir fazer 6 ou […]
10h20 e estávamos assim 🫠 devo ter batido com a cabeça 🤪❤️ 4 treinos numa semana pela primeira vez em mais de 10 anos. Só por causa disso, vou celebrar com 4L de água em vez de 3L 😂❤️ a gente consegue, carago!!! 🌸 bom finde, suas lindas.
Se me dissessem há um mês atrás que me levantava a um feriado às 8h30 para ir treinar, acho que cuspia um pulmão de tanto rir. 14h da tarde e já estou treino de superiores feito (+20min de cardio) eeeeeee almocinho do bem no bucho! Desfrutando de um cafezinho pós almoço e das minhas tulipas […]
Então não é que a Maria Panquecas ontem conseguiu fazer um cardiozinho??? 10min bicicleta para começar o treino de perna + 10 minutos de remo para fechar! ❤️ aos bocadinhos vou conseguindo adicionar cardio aos meus treinos – a tiróide não dá tréguas à resistência e ao batimento cardíaco. Sei bem que não me posso […]
Ora então, hoje foi de arrasto. Dei o que tinha para dar! 😌 Tenho uma dúvida! 😁 um pequeno contexto: Sofro de hipertiroidismo e estou há (quase) um ano medicada para tal. Como é que a miss se apercebeu disto? Coração a saltar fora do peito, tremores e suores desmedidos. Agora mais controlados devido à […]
A Maria Panquecas já está a dar ao dente. À tarde temos treino! ❤️ um bom dia para vocês, ladies!
