Boa tarde musas. Espero que se encontrem bem ontem, estava mesmo a sentir – me fraca e sei que o treino não ia ter o mesmo rendimento, então ouvi o corpo e descansei. Hoje retomei com a força toda e treino de posteriores e glúteo FEITOOOO. TUDO PASSA, É SÓ CONTINUAR e respeitar sempre o […]
Bom dia musas 🥳 Espero que se encontrem bem 🌸 Hoje comecei, com glúteos (nunca pensei que hoje vinha tomar uma injeção de penicilina) 🤔🤣 Para quem já me.”segue” aqui, algum tempo sabe o quanto não gosto do dito BÚLGARO, massas opaaaaa 🫣 não é que hoje gostei? E digo este glúteo do Shape UP […]
Bom dia musas 💐 Passando para desejar um abençoado dia, um excelente domingo. Não só hoje é o nosso dia, mas o dia de hoje é muito especial e importante. Desejo a todas nós feliz dia a Mulher, do verdadeiro sexo forte, do que fazemos tudo ao mesmo tempo se for preciso e só não […]
Boa noite,musas 💪 Mais um feito e terminado em modo treme treme. 🔥🔥🔥🔥 Amooo Bons treinos e bom fim de semana 😚
Boa noite musas ❤️ Espero que se encontrem bem. E hoje terminei Shape UP 2, a tremer (pernas a queimar e a tremer 🦵🔥) Van, acho que me queres transformar num pudim proteico de tanto que acabo a tremer 🤣🤣🤣🤣 E amanhã siga para o shape UP 3 e como vou começar? Glúteos..🍑 Claro como […]
Boa tarde 💪 Que treino delicioso de força, de superiores. Braços arder e a tremer? Temos Por isso que ando aqui já à bastante tempo e não me canso, cada treino mais desafiador e lá está, se não venho treinar fico 🤪 Bons treinos 🔥💪
Boa tarde musas 🔥 Espero que se encontrem bem. Por aqui feito um desafio dos horrores, intervalado, que era entre o coração a mil e a mente a chamar me de louca 🤣🤣🤣 Esta feito com sucesso. 😊🥳 Começar a semana mesmo logo em grande 💪 Beijinhos e bons treinos
Boa tarde musas.. Espero que estejam bem. Que treinao de pernas.😱. Estou toda a pingar e coração a saltar.. Deve ser de felicidade, por ter terminado, com sucesso.. Que treino do DEMO.. Isto é para tirar mesmo o resto da gripe.. Beijinhos para todas
Boa noite, maravilhosas. Espero que se encontrem bem. Por aqui andei a curar uma gripe e hoje já vim treinar meus superiores, que já andava a “ressacar” para treinar. Beijinhos ❤️
Boa tarde musas. Espero que estejam. Mais um treino feito, desta vez do DEMO mesmo.. Só vim treinar porque a Vanessa sabe onde eu moro 🤣 🤣 🤣 🤣 que treino foi este??? E logo hoje que não dão chuva estou como? A pingar 😳 Mas ESTÁ FEITO 💪 💪 💪 💪 SIGAAAA NO FOCO, […]