Boa noite musas 💗 Espero que se encontrem e tenham tido um fim de semana maravilhoso. Eu fui levar as minhas princesas à neve ⛄☃️❄️🏂 E hoje começamos a semana com Abs, a semana vai ser mais curta de treinos por causa do dia 25, por isso é continuar sempre no foco, pois o verão […]
Boa noite 🩷 Espero que estejam bem🫶🏼 E como muitas sabem depois de ter levado com um beijo agressivo do Vaso(cheio de terra e com lindas espadas de São Jorge) no meu tornozelo…2 dias sem treinar para mim era já loucura (juro que já andava a bater mal) vim hoje fazer o treino que deveria […]
Boa noite musas 🥰 Espero que se encontrem bem. Hoje não consegui treinar,não porque não queria,mas porque um vaso grande lembrou-se de me vir beijar o tornozelo,um beijo tão forte que me deixou marca,ao qual meu tornozelo admirado com aquele beijo à brutal,ficou inchado e com cores vermelhas e cinzas (pisado) e por este motivo […]
Boa noite musas Que treinão de superiores hoje,meus ombros tem vida 🤪🏋♀️ E estamos a dias do Natal 😱 Bons treinos 😘😘😘😘
Mortaaaaaa mataaaddda morrida e feliz (acho que me entendem perfeitamente aqui nesta comunidade) 🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣 que TREINÃO a minha raba 🍑 levou e os abdominais..Estou ARDER em todo lado..bem que TREINÃO amo amo amoooo Mas repetir 8 vezes e as 8 vezes serem contadas lentamente Matammmmmm Mas ESTÁ FEITO 👏🏻👏🏻😘😘😘😘😘👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻💪💪💪 BEIJOOOOOOOOOOOOOOO Bons treinos e bom fim […]
Boa noite musas 💪 Van,que fullbody do Shape foi este? Mulherrrrr do céu 😱😱😰 eu já ando de rastos ainda de segunda com os braços e hoje que estava mesmo sem forças para vir,venho e matas-me com esse fullboddy?? Amiga,estou a escrever em modo automático…Eu já só ouço “BORA” é que até para escrever os […]
Boa noite maravilhosas 🥰 Espero que estejam todas bem! Estou toda rota 😰 já não tenho mais por onde puxar,já sinto os braços (de ontem)as pernas e a raba de hoje,mas que treinao este de glúteos,ai a raba vai virar bola vai 🍑 Antes fiz quase 4km a pé(1h15) e agora treinão de glúteos com […]
Boa noite musas Que treinão de costas,peito,braços…. Agora para o fim estava a ver que ia levar com a barra nos dentes kkk ao fazer a barra até à testa,os braços já não tinham mais por onde tremer. Mas está feitoooooo,sigaaaaaa. Bem-vindas meninas novas,vão amar estar aqui e ver o que os treinos da Vanessa […]
Olá musas 🥰 Espero que estejam todas bem. Beijoooo😘😘😘😘😘😘 e siga na consistência
Olá musas 😍 Na sexta feira não consegui vir treinar,minha filha só me queria à beira dela. Mas graças a Deus,já está a ficar boa,então vim fazer o meu treino. Que Shane é este? Estou que nem posso,este de quadricipes foi de loucos lkk estou encharcada 😰😨😱 Hoje foi luta mais psicológica,pois o descanso não […]
