Boa noite musas Que treinão de superiores hoje,meus ombros tem vida 🤪🏋♀️ E estamos a dias do Natal 😱 Bons treinos 😘😘😘😘
Mortaaaaaa mataaaddda morrida e feliz (acho que me entendem perfeitamente aqui nesta comunidade) 🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣 que TREINÃO a minha raba 🍑 levou e os abdominais..Estou ARDER em todo lado..bem que TREINÃO amo amo amoooo Mas repetir 8 vezes e as 8 vezes serem contadas lentamente Matammmmmm Mas ESTÁ FEITO 👏🏻👏🏻😘😘😘😘😘👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻💪💪💪 BEIJOOOOOOOOOOOOOOO Bons treinos e bom fim […]
Boa noite musas 💪 Van,que fullbody do Shape foi este? Mulherrrrr do céu 😱😱😰 eu já ando de rastos ainda de segunda com os braços e hoje que estava mesmo sem forças para vir,venho e matas-me com esse fullboddy?? Amiga,estou a escrever em modo automático…Eu já só ouço “BORA” é que até para escrever os […]
Boa noite maravilhosas 🥰 Espero que estejam todas bem! Estou toda rota 😰 já não tenho mais por onde puxar,já sinto os braços (de ontem)as pernas e a raba de hoje,mas que treinao este de glúteos,ai a raba vai virar bola vai 🍑 Antes fiz quase 4km a pé(1h15) e agora treinão de glúteos com […]
Boa noite musas Que treinão de costas,peito,braços…. Agora para o fim estava a ver que ia levar com a barra nos dentes kkk ao fazer a barra até à testa,os braços já não tinham mais por onde tremer. Mas está feitoooooo,sigaaaaaa. Bem-vindas meninas novas,vão amar estar aqui e ver o que os treinos da Vanessa […]
Olá musas 🥰 Espero que estejam todas bem. Beijoooo😘😘😘😘😘😘 e siga na consistência
Olá musas 😍 Na sexta feira não consegui vir treinar,minha filha só me queria à beira dela. Mas graças a Deus,já está a ficar boa,então vim fazer o meu treino. Que Shane é este? Estou que nem posso,este de quadricipes foi de loucos lkk estou encharcada 😰😨😱 Hoje foi luta mais psicológica,pois o descanso não […]
Boa noite musas. Espero que todas se encontrem bem. Van,que treino foi este de braços ,costas ,bíceps,alma ..Meu Deus tudo queria saltar. Feito com peso livre de 26kg na barra a fazer ombros e já nem me lembro mais …amigaaaaaa estou que nem posso do corpo ,da alma e sei lá mais ..Mas fiz caramba […]
Olá musas boa noite. Espero que se encontrem bem. Eu aproveitei que a minha bebé mais nova adormeceu um pouco ( está doentinha) e vim treinar glúteos. Vanessa está Shape está qualquer coisa ..Amei amei amei …Está BRUTAL ,obrigada 🙌🏼🙌🏼 Beijinhos a todas ,bons treinos e sigaaaa no foco. Ps Van,as fotos que falaste de […]
Olá musas. Espero que se encontrem bem,apesar de hoje estar um dia daqueles de inverno terrível. Pois é hoje decidi deixar aqui um antes e depois. Muitas pessoas não se acreditam que treinar em casa dá resultado,pois bem eu só treino em casa, se muitas vezes tenho vontade ? Claro que não ,mas o não […]
