Olá mulheres poderosas. A assistente hj n aguentou c o treino,🤣 mas eu aguentei e o q transpirei. Ao ponto de ter q tirar os óculos q estavam embaciados, e maravilhoso treinar de oculos embaciados 🤣😎 Mas está feito. Amanha vou ter dores em tds os músculos 🤣. Treinem 💪 bom descanso

Boa tarde poderosas. O meu hj ja esta feito. Ninguém achou uns braços ai perdidos? Acho q perdi os meus. Caramba n sinto os ordinários. 🤭 estes treinos de fullbody matam. E as pernas. Estou sentada no chão a ver se elas se recuperam p ajudar na cozinha 🤣🤣🤣. Mas é assim, n se treina […]

Treino feito. Semana concluída. Mais uma vez c aumentos em td. Cargas e quantidades. Adoro o desenho dos ombros. 😍 E ainda c aqueles desafios no meio 🤣 q as amigas mandam e bora la q isso e canja. 💪 Bjs bom descanso 😊💪

So vim so deixar aqui uma imagem q vi e pensei. “Isto é a nossa comunidade ” Força minhas lindas Hoje vou fazer gazeta, tenho os músculos por cima do peito dorido, mas amanha siga😜. Treino p terminar a semana no auge. Bons treinos, bom fim de semana 😘

Ola beldades poderosas Ja olharam p vcs c olhos de ver e pensaram “Caramba eu sou o máximo, estou apaixonada por mim, olha estas perna, estes braços e este rabiosque ” espero q olhem p vcs e vejam a vossa evolução e vejam as vossas mudanças. Treinei amanha mais do q hj. Pq os resultados […]

Treino de segunda e hj feitos. C brinquedos novos. Qq hr tenho um ginásio no quarto 🤣

Feliz diz das mulheres. Apesar de tds os dias são nossos. Pois somos seres de uma energia, de uma força brutal. Ainda há muita situações q tentam pôr-nos abaixo. Mas sem a mulher n haveria nd. Nem mm civilização. Somos o centro do mundo. Não se deixem nunca rebaixar. Somos a luz , somos a […]

Ola beldades. Treinos feitos. So falta um. 💪

Olá mulheres poderosas Treino feito. Dps de um final de semana atarefado e um fim de semana de loucos. Voltamos finalmente aos treinos. Ontem ja estava a ressacar mas ao mm tempo n tinha forças p fazer o treino, mm sendo mais curtinho. Bem mas a semana começou em grande. E amanhã há mais. Bons […]

Ola miudas mais giras Hoje n consigo mexer nem os olhos. So sai a pouco do trabalho e estou morta. Mas vim dar o apoio e dizer q estou mega orgulhosa das novatas q deram o primeiro passo, continuem o pior vcs ja fizeram q foi começar, agora o bichinho vai crescer dentro de vcs.💪 […]