Boa noite beldades Treino de ontem fullbody sai de rastos ✅️ Treino de hoje glúteos e abdominais tenho as pernas a tremer. Parecem gelatinas ✅️ Este rabo vai crescer e la vou eu ter q comprar calças. E rabo e pernas. 🤣 e os braços, caramba eu nem os sinto. 🫣. Acho q fiquei no […]

Boa noite mulheres poderosas Treino feito. Caramba hj estava sem vontade pq n conseguia mm aquecer. Terminei o treino so de calças e soutien 🤣🤣 estou mortinha. Mas feliz. Agora banho e cama. Bom descanso meninas giras. Beijos

Boas Treino de ontem feito. Morri logo a seguir do banho. Ontem doía abdominais e coxas por causa do treino anterior e ontem cardio. E foi um dia smp em movimento. Logo tem. 💪 Bom domingo mulheres poderosas e bom descanso e bons treinos. 😘

Bom ano mulheres poderosas Hj fiz treino duplo em modo de terapia, deixei td no tapete, na barra e nos agachamentos 🤪 Pelo menos aquelas aulinhas guiada, q fazem a malta transpirar pedir por socorro pq a perna ja n vai, pq o abdómen ja arde e a mente desliga do resto. Deitei os bofes […]

Hoje o treino foi bem mais cedo. Tb ainda bem, pq nem tinha forças p lavar o cabelo, por o tabuleiro do peixe no forno, de cortar o pão 🤣🤣🤣🤣 Mais um treino feito, mais um ano concluido. 🏋💪 Feliz ano novo minhas queridas. Que seja mais um ano de grandes desafios. E 2026 será […]

Ola beldades Treino de superiores. E uma mini band bateu as botas. ohhh q chatice parece q vou ter q comprar um conjunto novo 🤣🤣. Nem sinto os braços. 🤣🤣 E fantástico qnd estamos a olhar p os músculos q estamos a trabalhar e ver eles a ficarem definidos 😍. E o resto então. 🥰 […]

Treino de pernas e glúteos feito. ✅️ Transpirar ja faz parte dos treinos, os óculos ficarem embaciados tb, o ficar sem folego tb. O ouvir a Vanessa fica cmg, vai dar…e motivar é fantástico. Vanessa a manha foi de descanso 💪agora a noite foi p trabalhar 🤪. Bem amanhã é dia de trabalho. P dps […]

Ola beldades Dps de uns dias sem treinar. Entre a correria do natal e o sacana do período q se lembrou de vir c aquelas cólicas q uma pessoa encolhe se td e a resistência p além da sub cave. Voltei e para começar novo burn on, caramba doi me os braços. 🤣 Agora é […]

Hj o dia n foi de trabalho no salão, mas comecei cedo em casa. O treino de andar de um lado p outro esta feito. 🤣 Desejo a tds um natal fantástico cheio de coisinhas boas c saúde e na companhia daqueles q mais amamos. 🎄❤️ Feliz natal meninas ❤️

Ola jeitosas. Voltei dps de 3 dias ausente. Entre queda da sogra em vespera de torneio do André, torneio do André e uma segunda feira cheia de trabalho. Hj ja sentia as dores nos músculos por ter parado os treinos. Mas voltei p terminar o 2 burn on. Q bruta desafio…. 🥵🥵🥵 adorei mm Agora […]