Bem. Treino duplo na hr do almoço pernas, antes do jantar bracinhos. Amanhã n me mexo. E tenho q ir trabalhar 🤣🤣🤣. Vou a rastejar ao ao trabalho. Dps ainda fui fazer jantar, lavar loiça arrumar loiça. Agora sim sentadinha no sofá, p descansar . Pq amanha quero ver como me mexo. 🤣🤣🤣 Bom descanso […]

Hoje tive a sala td p mim. Marido foi levar o karateca ao treino, cheguei cedo e bora aproveitar. Treino de superiores. Hj ja estava dorida amanha n levanto os braços 🤣. Agora é descansar até amanhã beldades e Vamobora c esses treinos. Vamos ja começar a pensar no projecto verao 2026. 😜

Amei fazer as aulas guiadas, a Vanessa não brinca em serviço a puxar por nós. Voltei a fazer um treino de aulas normais em casa. Caramba tenho o meu traseiro a arder. 🥵. Adorrooooo c este frio aqueci logo. Agora banho e descansar. Pq amanha ha mais. Bom descanso mulheres poderosas 😘❤️ e Vamobora

Ola mulheres poderosas. Hj adiantei td ate o treino( cardio) Mas acabei por n conseguir fazer o treino de glúteos. Mas feito c sucesso e quase a pedir socorro. 🤣 adoooooorroooo . Bom descanso meninas e bem vinda as recém chegadas. E vamos lá 👍💪

Boa noite mulheres poderosas. Hj foi dia de descanso do treino. Mas ca está uma imagem q achei q seria indicada p a nossa comunidade. Somos ou não somos mulheres fortes? 💪 Siga máquinas. 😊

Mais um treino feito. Superiores 🥵🥵🥵 tenho os ombros a arder. Nem consigo levantar os braços. 🤣🤣🤣 agora eu quero ver como tomo banho e vou comer. 🤣🤣🤣. Os meus braços cresceram mais uns 50 cm. Bem esta na hr descanso. Bom descanso p tds e ate amanhã 😘

Boa noite beldades treino de glúteos e abdominais feito. Se ja tinha as coxas a doer do treino de ontem, amanhã n me tenho um andar novo e se começar a rir vai doer td. 🤣. Pois é meninas tds os dias é um reiniciar, agora nd de desistir. Podemos estar td moídas (pq a […]

Bom dia mulheres poderosas Ontem dia de cardio intervalado. 🥵🥵 O frio de ontem passou ainda no aquecimento. Liguei o aquecedor, 5 minutos dps ja tinha desliago e aberto a janela. Logo no primeiro grupo ja estava a pedir socorro pq a Vanessa quer dar cabo de mim ou de nós c estes cardios.🥵🥵 Qnd […]

Ola miudas giras Mais um treino de superiores aumentei a carga. E acho q os meus braços cresceram meio metro🤣. A assistente de 4 patas p variar no apoio moral. 🤣 Tenho os braços a tremer 🤣🤣🤣🤣 e estão apoiados nas coxas. 🤣🤣🤣 Treino fantástico 💪 Agora é hr de descanso que bem preciso. Bom […]

Ola beldades hj o treino foi bem mais cedo. 3dias sem treinar o corpo td doía. A minha mãe diz q o meu corpo ja esta viciado nos treinos, q assim q paro começa as dores nas costas 🤣. O meu relógio quase no fim do treino morreu primeiro q eu. 🤣 búlgaros, agachamentos e […]