Bom dia 🌞 Primeiro da semana feito ✅️. Tenho andado mais ausente, por questoes de saude, entre exames, analises e consultas medicas, sou sincera, nao tenho tido cabeça para treinar. Mas hoje fui , mesmo sem vontade, porque sao estes treinos que me vao ajudar a chegar ao meu objetivo, e a voltar a ter […]
Bom dia 🌞 3 treino da semana feito ✅️ 7h45 Hoje é dia de folga, mas do trabalho, nao dos treinos 😄. Hoje fui me pesar, o peso nao quer baixar, mas as medidas estao a descer 💪,sinto me mais leve e mais forte. Continuamos juntas Bons treinos ❤️🫶
Bom dia 🌞 2 treino da semana ✅️ 5h30 Estou morta, mas valeu a pena . Pois neste treino de superiores, reparei que estou cada vez mais forte, e isso deixa me tao orgulhosa de mim, por nao desistir e continuar na luta….❤️💪 Treinar actualmente nao é só para chegar aquele ponto , treinar agora […]
Bom dia. 1 treino da semana feito ✅️-5h30m. O mes de Junho, nao correu como eu queria, fiz 19 treinos, mas queria ter feito mais 🥹, muitas vezes traçamos um plano, mas nao conseguimos , devido ao trabalho, familia, saude, etc, mas mesmo assim acho que nao foi um mes mau. Continuamos juntas. Bons treinos […]
Bom dia 🌞 Hoje nao houve treino. Mas houve 30 mts de corrida na passadeira …. Quero ver se aos poucos volto a correr, gostava imenso, mas depois parei 🥹. Bons treinos. Bom sabado. Continuamos juntas
Bom dia 🌞. 4 treino da semana feito ✅️ 9h20m Hoje estou de folga, e mesmo assim acordei as 5h da manha, o corpo já entrou em rotina, já sabe que a essa hora, é para ir treinar, mas não fui, continuei na cama, durmi mais um pouco, e depois lá fui eu … O […]
Bom dia 🌞. 3 treino da semana feito ✅️. 5h30h Comecei hoje o 1 treino do nivel 4, e ia morrendo 😅, se pensam que isto se torna mais fácil, estao enganadas, a Vanessa ainda puxa mais por nòs….🤪🤪🤪🤪. Nem sei como vou trabalhar hoje 🙈 Continuamos juntas Bons treinos ❤️💪
Mais material a chegar aqui a casa…. Nao tarda muito tenho aqui um ginásio em casa 🤣🙈. A Vanessa quer a minha desgraça financeira 😝🤣. Bons treinos 💪 Continuamos juntas ❤️🫶
Bom dia 🌞. 2 treino da semana feito ✅️5h30m. Estou tao orgulhosa de mim mesma, hoje fiz o ultimo treino do nivel 3, amanha já passo para o nivel 4 do burn on. 💪 E cada vez sinto me melhor comigo mesma, sinto que tenho mais força no dia dia e tambem me sinto mais […]
Bom dia 🌞. 1 treino da semana feito ✅️ 5h30m. Ontem não consegui fazer o treino 🥹, depois de uma noite mal durmida, um dia de trabalho horrivel, não tive forças para treinar …mas hoje já voltei á carga 💪, e ainda fiz 10 mts de passadeira inclinada, não deu para dar uma corridinha, porque […]