Feito 5/5 😊 Consegui segunda semana com 5 treinos 😊 não estou só brilhosa de tanto suar mas tb muito feliz por chegar até aqui, mês e meio de consistência sem pensar sequer em desistir😃 cada treino gosto mais cada treino supero algumas fragilidades minhas . O peso esse não mudou quase nadinha mas não […]

Olá olá😊 4/5 concluído👌 Quarta tareia da semana , morta, suada e com tudo a tremer🥵🤣 Bons treinos 🏋🏻‍♀️💪❤️

O pensamento do dia nunca fez tanto sentido para mim como agora😊 como já vos disse tenho 53 anos quase a passar para os 54 dois filhos já adultos e o menino é licenciado em desporto trabalha num ginásio onde dá aulas e treinos personalizados . Sempre me deu cabo da cabeça que tinha que […]

Feito 2/5👌 Compromisso do dia concluído😊 Terminar o treino com este brilho tem um sabor especial, custou mas foi🥵 Bons treinos 🏋🏻‍♀️💪❤️

Feito 5/5 proposto 5/5 concluídos😊 Contente e feliz por ter conseguido(morta e moribunda) 🥵Doí-me músculos que eu não sabia que tinha🤣 Bons treinos💪🏋🏻‍♀️ Bom fim de semana a todas❤️

Olá olá😊 Treino 2/5 feito Jasuussss Vanessa não sei que mal te fiz para me tratares desta maneira🤣 “Quanto mais me bates mais eu gosto de ti” Com alguns músculos doridos do treino de ontem devagar e com clama consegui terminar o de hoje😊 Não fazem ideia de como cada coração que é carregado nas […]

Olá olá Plano2 / 5 treinos semanais 1 de 5 concluído Não sei se por fazer longas caminhadas no sobe e desce da motanha e às vezes dar uma corridinhas ( mas só a descer🤣) alguns exercícios de pernas não me custa muito, agora os de superiores matam me 🥴 sofro muito 😞 mas pronto […]