Olá 😊 Treino feito 2/4 😃 Desisti dos cinco treinos semanais😥, a semana que trabalho no turno da manhã acaba comigo deixa me exausta e para não cumprir com o objetivo mais vale diminuir o número de treinos como me aconselhou a Vanessa. Estou com 4 treinos os quais divido entre segunda a domingo 😊 […]
Olá olá máquinas 😊 Primeiro do plano 3 gluteos feito😌 Antes de me juntar a VSFIT sempre que treinava (muito raramente na verdade🤦🏻♀️) fazia sempre fullbody , estes treinos são estreia para mim Adorei o treino Vanessa , só não estou a gostar nada de estar a arder e com os músculos a doer tanto🔥🤣 […]
Bom dia alegria😊 Terceiro da semana feito 🥵😌 e avanço para plano 3 😊 sou muito curiosa e fui logo ver o plano . Vanessa só de ver já fiquei cansada 🥵 vai doer e não vai ser pouco🤣 mas o que tem que ser tem muita força e cada vez gosto mais dessas dores😌😌 […]
Bom dia😊 Enquanto estive de férias consegui fazer os 5 treinos de segunda a sexta sem problema nenhum. Agora a trabalhar com horário rotativo e com um trabalhinho que não é nada soft não consigo manter 😥 Como costumo dizer “ o menos as vezes é mais “😌 Segundo treino da semana concluído 👌 Jasusssss […]
Bom dia 😊 Primeiro da semana feito😌 Depois de uma semana muito ruim espero que esta seja melhor , o fim de semana deu para por o descanso em dia 😊 Boa semana a todas😘 Bons treinos🏋🏻♀️💪❤️
Olá olá máquinas 😉 Voltei aos treinos 3/5 feito😊 Feito com calma , com menos repetições porque ainda não me sinto a 100% mas feito 😌 amanhã é outro dia aos poucos a rotina volta 🙏 Bom fim de semana a todas😘 Bons treinos 🏋🏻♀️💪❤️
Olá olá Sinto me frustrada mais um dia que não consegui treinar😥 este cansaço está a dar conta de mim. Mas como a Vanessa disse o descanso faz parte do processo por isso bora descansar e voltar mais forte😊 Bons treinos🏋🏻♀️💪❤️
Se alguma vez eu pensei chegar aos 36 treinos😊só vi hoje ao abrir a aplicação 😊 Olá máquinas , hoje não dá para treinar 😥. Ainda abri o treino mas o corpo hoje não coopera , estou exausta que mais pareço um zombie. Não sei se é da idade mas cada vez me custa mais […]
Treino 2/5 feito a suar em bica🥵 Muito cansaço e ainda é terça 🤦🏻♀️ Bons treinos 🏋🏻♀️💪❤️
De volta ao trabalho 😥 as segundas já são más que chegue mas esta foi terrível😥 começar logo com o turno da manhã a ter que levantar às 4h45 da manhã e depois levar com este calor ninguém merece mas é o que temos 1/5 treino feito com calma mas feito🥵 Boa semana Bons treinos […]