Hoje o meu treino foi muito diferente do comum! 22km a caminhar 🫣 quem já fez este tipo de caminhadas mais longas?

A tentar colocar a gata fit mas não é fácil 🤣 O meu hoje também já está feito 💪 ontem teve descanso hoje fomos com tudo 🔥🔥 continuem dia após dia a lutarem pela vossa melhor versão 😍

Bom domingo a todas 🥰

Aqui vos deixo uma imagem que vi e achei mesmo que deveria partilhar com vocês 🤍 É curioso como o movimento, por mais desconfortável que seja, acaba por magoar menos do que a estagnação. A dor de sair da zona de conforto é intensa, mas passageira. São os músculos a “queixar-se”, a mente a resistir, […]

🤍

Como estamos numa semana de bastante calor quero vos deixar algumas recomendações que podem ajudar 😍 💧 Hidratação é prioridade – Bebe água antes, durante e depois do treino. 🌤️ Evita treinar nas horas de maior calor – Preferência de manhã cedo ou ao fim do dia. 👕 Roupa leve e respirável – Tecidos que […]

🟣 Novidades na Comunidade A comunidade foi atualizada! Agora podes: ✅ Consultar a tua atividade nas publicações. ✅ Adicionar publicações aos favoritos para guardares e veres mais tarde — e removê-las quando quiseres. ✅ Ver facilmente as tuas próprias publicações. ✅ Clicar na foto de perfil para a visualizar em tamanho maior. ✅ Utilizar o […]

Partilho com vocês o cantinho que estou a criar para vos dar muitas novidades 😍😍Ainda não está a 100% ! Mas quando estiver , preparem se 🤭

Já que estamos na partilha de almoços, cá vai o meu de hoje ❤️‍🔥