Hoje o meu treino foi muito diferente do comum! 22km a caminhar 🫣 quem já fez este tipo de caminhadas mais longas?

A tentar colocar a gata fit mas não é fácil 🤣 O meu hoje também já está feito 💪 ontem teve descanso hoje fomos com tudo 🔥🔥 continuem dia após dia a lutarem pela vossa melhor versão 😍

Bom domingo a todas 🥰

Aqui vos deixo uma imagem que vi e achei mesmo que deveria partilhar com vocês 🤍 É curioso como o movimento, por mais desconfortável que seja, acaba por magoar menos do que a estagnação. A dor de sair da zona de conforto é intensa, mas passageira. São os músculos a “queixar-se”, a mente a resistir, […]

🤍

Como estamos numa semana de bastante calor quero vos deixar algumas recomendações que podem ajudar 😍 💧 Hidratação é prioridade – Bebe água antes, durante e depois do treino. 🌤️ Evita treinar nas horas de maior calor – Preferência de manhã cedo ou ao fim do dia. 👕 Roupa leve e respirável – Tecidos que […]

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