Hoje foi dia de voltar aqui aos treinos, depois de umas férias sem internet (logo não conseguia aceder aos treinos =/) fazia caminhadas de 20min duas vezes ao dia, ir e voltar a pé do rio, mesmo sem os treinos noto diferença, agora é tentar manter o ritmo em casa. Bora lá!
Comprei este para experimentar também é bom. Não sei se já provaram….
Lanchinho bommmm. Leite magro,aveia morangos e + 1 colher de whey😋😋😋
Já fui buscar o stock existente 🤭
Bom dia! Mais um feito 💪
Bom dia treino de superiores por hoje já está. 2/5💪 boa terça feira e bons treinos
Primeiro treino do plano 7 do Burn On e que forte que ele é 🔥💪 Hoje entre treinar e orientar o almoço lá fui fazendo até ao fim. Com toda a gente em casa não é facil de treinar mas tem de ser, não se demora 30 minutos demorasse 1h mas fica feito 💪 Boa […]
Este foi duro!!! Mas o “bora equipa” da Vanessa dá mesmo motivação!!! E estes treinos adaptados ao som da música estão muito top!!! Grande Vanessa 🥳
Nunca adorei treinar, sempre dancei e nunca arranjava outro desporto que gostasse. Agora estou a fazer os treinos em casa e a adorar! Até tenho vontade de ir para um ginásio para poder aumentar a carga 😅😅 mesmo assim dói-me os músculos todos 🤭
Bom dia 😘 Treino de glúteo ✅️ ou cresce ou cresce 🔥
