Hoje foi treino de running. Força meninas. É treinar e não reclamar. Hoje finalmente senti diferença na balança. Menos 1.50kg. bons treinos a todas, sejam fortes e consistentes. E sigam a Vanessa no Insta.. ajuda a terem motivação para o vosso treino.. beijinhos

Bom dia Van, comecei de trás pra frente hoje pois sexta não treinei e provavelmente essa sexta também não irei… então fiquei devendo esse treino de pernas. Pode ser? Amanhã faço qual? #dica

Começar bem. Boa semana para todas

Bom dia, bom dia!!! Primeiro da semana está feito… Hoje reinicio a parte 2 do Desafio porque a semana passada não deu para cumprir.. Este valeu… =D

No excurse!! Body Pump 45” 10min de passadeira só a caminhada na velocidade 5, para aliviar as dores musculares!! Feito 1/5

Queria a vossa opinião o ano passado as 5h da manha ja era de dia eu ia caminhar e correr agora como e de noite comecei a fazer a ginastica de manha mas ao fim do dia tambem quero vir ao ginasio qual e o programa que me aconselham a fazer em casa de manha […]

Bom dia meninas e mais um treininho feito mas hoje num local diferente ja que não vou trabalhar vim ao ginásio…. e pronto para hoje esta pago

Falta três dias para terminar os 30 dias , e vai desbloquear o outro treino só que queria fazer agora os treinos do verão que aderi ao programa . Posso depois continuar este programa noutro momento certo ?

Mesmo sendo dia de pascoa, e um cheat day (alguns docinhos a mistura) por ser um dia tao especial,passado em família, o treino nao faltou. 💪👏 🙏🐰

Depois de um longo dia de trabalho um treino de pernas e glúteos para terminar a semana em grande. Resto de bom domingo de páscoa a todas. Beijinhos