Bom dia, tenho uma dúvida: iniciei o programa à pouco tempo e queria saber se é possível ver o treino no computador (através do site, na nossa conta) ou apenas na app? É que para a visualizaçao dos exercícios é melhor. Obrigada.
Quarta de pernas concluído 🦇 Aproveito para deixar um exemplo que notei de melhoria em mim, antes neste exercício custava imenso fazer 30s e assim que terminava deixava cair o corpo no tapete, agora faço 1minuto e quando termino levanto o corpo com o apoio das mãos 🥰 por isso demore o que demorar as […]
Uma duvida , adquiri hoje o programa e vou treinar 4x por semana . Tenho que comecar so para a semana ou posso ja comecar amanha ? E que se comeeco amanha nao sei qual devo comecar visto que estou a meio da semana
So faltam dois. Alguém chame uma grua, n consigo levantar do chão. N sinto as pernas. Ora n sinto os braços, ora n sinto as pernas… estes treinos q a Vanessa aplica e p uma pessoa deixar de sentir o corpinho. 💪😁 Bom Descanso meninas amanhã ha mais. Força nisso.
3/20 do 2 desafio. Este ainda é “pior” do que o 1 😅 mega desafiante e exaustivo… dores boas pelo corpo inteiro a semana toda 😅😅 Let’s go💪💪💪
Feito 3 da semana. Pernas definitivamente tenho de treinar de manhã, depois de um dia de trabalho custa pá cacete 🤣🤣🤣
Olá 🙂❤️ adquiri hoje o programa 🙂Espero mesmo conseguir obter os meus objetivos
Boa tarde Vanessa! Hoje iniciei o treino de abs mas devo estar muito fora de forma pq o russian twist tive de fazer com a ponta do pe no chão e a prancha com toca a mão atrás teve de ser com joelho no chão…s n sinto muita pressão nas costas…tem problema fazer assim?🫣😅 obrigada!
Já se nota alguma coisa na barriga 💪🏼🙏
Marmitas feitas para a semana e comida também para o resto da malta cá de casa 😊 2o treino concluído também! Vamos seguir focadas 🥰
