Acabo sempre com mais motivação no fim do treino do que no início 😅 começo rabugenta e acabo sorridente 🤣 estou muito feliz comigo por manter a rotina (mesmo com imperfeições) 🤩 bons treinos para todas, estamos juntas Guerreiras 💪😎
Treino feito. Hj a resistência n estava la favorável. Mas consegui fazer td.🥵🥵🥵💪 Bons treinos meninas.
Olá boa noite 1 treino concluído 💪
Joana na sala de treino deve te aparecer assumo programa mais o flexflow.
Boa tarde. Onde encontro o circuito flex flow pernas para fazer como aquecimento antes do meu 1° treino?!
Nova semana, novo desafio 😃 Pernas a tremer, bumbum a ardere quase sem forças até para sorrir. Porra que o nível avançado e duro pa cacete 🤣🤣🤣 quase me derrubou e não conseguia finalizar. Mas nós somos duras, sofremos mas vamos até ao fim 🤣🤣💪
Boa tarde Vanessa, no meu ginásio não tenho este tipo de halteres, o que me vai dificultar fazer este exercício. Que outra alternativa tenho? Obrigada
Olá 😊 comecei hoje os treinos e fiquei com uma dúvida. No final do treino, fazem alongamentos? Beijinho
A começar a 2 semana. Top
Olá meninas, Inscrevi-me há 1 semana mas ainda não ganhei forças para começar, mas iniciei hoje o plano alimentar 😅 já é qualquer coisa. Sou mãe solteira, tenho uma menina com 4 anos que não me dá tempo nem espaço para nada, está sempre colada com medo de me perder de vista, ainda me chama […]
