Mais 1 treino feito 💪💪👌👌
Amanhã é o primeiro treino 😂
Jantar de hoje, uma versão saudável de estrogonofe de frango. Para reduzir ao esparguete usei courgette e cenoura cortada em esparguete, em vez de natas usei creme de soja. Confesso que ficou melhor que o original 😁 uma delícia 😋
2ª semana concluída! Hoje pensava que não ia conseguir treinar, mas consegui! Foram só 15 min, fiz 15 rep de cada exercício e tudo a correr! Mas fiz!
Hoje o treino começou eram 5h15. 😪😨 e só tenho a dizer lixada das pernas com sucesso 🏋🏻♀️😶🌫️🥵
Partilho com vocês os bolinhos que a minha mãe fez e me deu 🫣💕 ! Sim porque ela sabe se me vai dar bolos que sejam fits 😂😂 Bolinhos em 10MIN na Air fryer : Aveia Ovo Maçã Coco ralado (pouco) Canela (por cima)
Boa tarde a todas! Tenho uma duvida, treino no ginasio e por vezes não consigo fazer a serie como é suposto, ou seja, fazer o ex 1 e depois o 2, descansar e voltar a repetir, por vezes tenho de fazer o ex. 1 duas vezes e depois então passar para o 2. Ha muita […]
Olá olá por coisas da vida não tenho treinado mas hoje fiz dois treinos seguidos ..beijinhos a todas e continuem firmes!!!💪