Bom dia alegria… Hoje foi dose dupla treino pernas mais 45 min de cycling… Foco no objetivo ” 2025 ano da minha melhor versão”.. 💪🏻
Hoje tenho um andar novo 🤣 alguém me empresta um andarilho…? 🤣🤣🤣 que alongamentos pós treino recomendam? Não fiz nenhum e suspeito que me mexia melhor hoje se tivesse alongado no fim… (no caso ontem foi pernas)
Bom dia girls 🌹 De volta aos treinos matinais, e que bem me sinto. Hoje foi dia de 💪
Sou muito FELIZ quando faço o meu treino 😍. Obrigada Vanessa. Obrigada #comunidadeVSFIT
Olá, primeiro treino concluído, 💪, tenho as pernas a tremer…
E bem vindas a todas as novas meninas e lembrem-se mais vale feito do que perfeito. Mantenham-se focadas e determinadas que com o tempo o difícil fica fácil.
Depois de um dia corrido e cansativo tudo o que apetece é um banho e cama mas quando o propósito é grande ainda conseguimos arranjar forças para o treino, o primeiro da semana, e sorrir no fim apesar de estar rota e dorida.
Olá primeiro treino feito 💪 o plano alimentar disponibilizado é sempre o mesmo ou vai alterando??
Olá, há alguma forma de ser disponibilizadas as macros do plano alimentar? Obrigada
Boa noite a todas , 1.ª vez aqui . Desejem me sorte 🍀😘