Boa noite miudas giras, hj houve um imprevisto e tive c cara do lado esquerdo anestesiada,🤭. Entao fica aqui só uma frase de motivação. Vamobora meninas 🏋💪

Boas miudas mega giras . Chamem o inem o corpo de bombeiros. A Vanessa dá cada de mim. 🤣. Ia batendo as botas. Mas tinha q terminar o plano primeiro. Primeiro mes concluido, nem sinto os braços nem pernas e acho q ate o coração saiu pela boca.🤣🤣🤣 Amanhã início do 2 plano. 💪🏋 Agora […]

Ola guerreiras, prontas p mais uma semana de mta garra? Eu ja comecei a minha. 💪💪 Boa semana p tds e mtos treinos desses lados 🏋💪🥵 siga guerreiras

Boa noite minhas lindas. Esta mais um treino feito. P terminar a semana. E ja a preparar p a proxima semana 💪🏋 Ao longo destes meses. Descobri músculos q n fazia ideia q estavam ca. 🤣 já consegui dois dos três objectivos traçados por mim. E o ultimo esta quase lá. C mtas dedicação e […]

Ola meninas. Espero q estejam tds bem. Treino feito. Pernas. P quem ja tinha as coxas e a bimba a doer, hj foi p dar cabo do resto 🤣. Dps o safado do relógio achou q n devia registar o treino na app. Mas ja vi o qnt fiz na foto Ahahaha. 😜. Bem a […]

Ola meninas Hoje foi daqueles dias. “Vamos aproveitar bem o dia, manha em casa treino de fullbody e a noite abdominais” treino duplo feito. Cansada não na totalidade. Ainda ha energia. 💪Agora é relaxar. Amanhã ha mais . Vamos meninas tenho postado menos, mas ando de olho. 😉 Vcs conseguem. 💪 Bom descanso meninas bjs

Ola meninas giras. Espero q estejam tds bem. Sumida esta semana mas treinando na mm. 💪🤭 Hoje foi dose dupla. Td escorre, desde o cabelo ate aos pés. Qnd o domingo rende imenso, vim aproveitar p fazer logo dois treinos. So n faço mais pq o safado do joelho, ja deu sinal de alerta. 😒. […]

Olá beldades O treino de ontem deixou me quase morta. Mas feito,💪 Vou ser muito sincera c vcs e tb ja tinha falado com a Vanessa. Ja estava a ficar desmotivada, o treinar sozinha, as vezes é aborrecido. Apesar de fazer smp a ouvir música. Mas ja estava a desativar um pouco. Mas agora estou […]

Boa noite beldades. A única palavra que me vem agora a cabeça p definir o treino de pernas é acabada. 🥵🥵🥵 nem sinto as pernas. 🤣 Ohhhh Vanessa, queres dar cabo da malta? Isso deve ser o castigo das férias de verão. 🤣🤣🤣 Até amanhã bom descanso, vou tentar chegar ao quarto. 🤣🤣🤣 Bjs

MEUS DEUS, passou o alfa por cima de mim. 🤣🤣🤣🤣🤣 Top top este burn on aulas guiadas. Vanessa, tu das cabo da malta. ADOREI!!! Ao ponto de me perder na contagem 🤣🤣🤣. Termino suada, morta, mas feliz. 💪 Bom descanso beldades 😘☺️