Ola meninas 😜 Hj treino dose dupla. O treino de ontem e o de hj. Tb estou sentada no tapete a tentar ver o q levantar primeiro. 🤣 hj foi dia de dobrar as repetições e pesos. 🏋 E antes de vir treinar, ainda pus a cadela a correr. 🤣 pre aquecimento. Acho q ela […]

Ola meninas hj o treino foi na praia. Caminhada na água. Sozinha fones nos ouvidos e vamos ate la a frente. 30 mts p la 30 mts p ca. Estou td moída 🤪 no início estava um tanto chateada, pq alterei as minhas marcações e dps acabo por ir sozinha. Mas acabei c o dia […]

Ola meninas. Primeiro da semana feito💪🏋. E fantástico olhar p as pernas e ver os músculos, olhar p os braços /ombros e ver q estao a ficar definidos. Olhar ao espelho e ver q as mudanças são bastante. Ver as linhas da barriga a ficarem definidas ( por enquanto e mais dos lados, mas ei […]

Buenas tardes meninas. Semana concluída. Uma semana c a tpm a dar conta do sistema. Esta situação dos fogos, pq tenho a minha avo esta na aldeia( n chegou la o fogo) esta mm no meio do fogo da Lousã e de Arganil. E um sentimento de revolta e ao mm tempo de impotência. N […]

Boa noite miudas giras ☺️ Hoje o meu treino foi praticamente de terapia. Fones nos ouvidos no maximo e a ouvir rocada. A cabeça anda a mil estes dias, os sentimentos andam tds a flor da pele. Maldita TPM….😫 Aproveitem o fds grande, boas ferias e cuidado c este calor doido. Bom descanso meninas 😘

Ola bonecas. 🤭. Dps de mais um dia torrido. De mta agua nada melhor p terminar c um treino (ainda bem q ja esta mais fresco) Espero que estejam tds bem. E q n haja incêndios por perto 😔. Cuidem se e n se esqueçam de vcs. 😉 Portem se mal c juízo 🤣🤭 Bom […]

Ola beldades. Começamos a semana c trabalho de rabiosque e pernas. Treinar c este calor é a loucura. Acho q amanha vou treinar p a varanda 🤣 Bebam bastante água. E cuidem se. N se esqueçam q nada aparece sem esforço 👍. Eu acredito em vcs. Força meninas e bom descanso 😘🏋

Ola beldades. Treino feito, hj n correu como eu queria. Mas p a semana corre melhor. 🏋👍 Bom descanso e bom fds. Aproveitem ☺️

Boa noite miudas giras Caramba q tareia terminar o treino c o burpee.. 🥵🥵🥵 ja n sentia os braços e rabo dos treinos de ontem e hj outra tareia. Mas termino feliz e suada. Amanha ha mais. 🏋 Vamobora meninas dar o litro nesses treinos, sem falhas 😉 Bom descanso 😘

Olaaaaa miudas mega gira.☺️😜 Dps de duas semanas sem conseguir treinar. Voltei, estava difícil. Mas voltei 😜 amanha n me mexo. Ja tinha saudades disto. Suar por tds os poros e acabar descabelada, morta ou semi morta, mas feliz e satisfeita. Amanha n me mexo 🤣🤣🤣 Agora é um belo duche e descansar. Amanhã ha […]