Boa noite beldades Dps de uma crise de sinusite ou renite ou seja la q raio seja. Treino feito💪. Hj fiquei surpresa com uma cliente minha. Disse q eu estava mto bem e q n acreditava q eu ja tinha os 45, ela dava me os 35. Fiquei mm 😲( isto é o resultado de […]

Boa noite minhas lindas. Caramba hj foi um treinão daqueles. Nem consigo levantar direito os braços. 🤣🤣🤣 acho q perdi as pernas e os glúteos nos agachamentos e nos lunges 🤣🤣🤣 o braços ficaram agarrados as barras. 🤣🤣🤣🤣. Ate p passar uma simples pomada no rosto do miudo, tive q apoiar os braços. Claro q […]

Ola jeitosas. Só mm a Vanessa p descabelar a malta. Dps do treino de abs parece q passou um tornado na minha cabeça. 🤣💪 mas treino concluido. Agora hr de descansar. Ate amanhã meninas. 😘🏋

Boa noite minhas queridas. Hj o treino ate foi antes do normal. Superiores, cruzes 🥵🥵🥵 ia feita p fazer os abdominais a seguir, quem disse que eu tinha força nos braços p apoiar me! 🤣 amanhã faço os abs’s no trabalho 😜. Agora descansar pq a semana ainda não acabou 😘 Bom fim de semana […]

Ola jeitosas. ☺️ Quem disse q treinar em casa é fácil? Nunca fizeram treino duplo. 🤣🤣🤣 Deixar o treino de glúteos e posteriores p o fim do dia é p ja ficar internada no hospício 🤣. A tarde cardio e a noite glúteos e posteriores. Amanha tenho q pedir permissão p mexer o rabo. Mas […]

Boa noite miudas giras, hj houve um imprevisto e tive c cara do lado esquerdo anestesiada,🤭. Entao fica aqui só uma frase de motivação. Vamobora meninas 🏋💪

Boas miudas mega giras . Chamem o inem o corpo de bombeiros. A Vanessa dá cada de mim. 🤣. Ia batendo as botas. Mas tinha q terminar o plano primeiro. Primeiro mes concluido, nem sinto os braços nem pernas e acho q ate o coração saiu pela boca.🤣🤣🤣 Amanhã início do 2 plano. 💪🏋 Agora […]

Ola guerreiras, prontas p mais uma semana de mta garra? Eu ja comecei a minha. 💪💪 Boa semana p tds e mtos treinos desses lados 🏋💪🥵 siga guerreiras

Boa noite minhas lindas. Esta mais um treino feito. P terminar a semana. E ja a preparar p a proxima semana 💪🏋 Ao longo destes meses. Descobri músculos q n fazia ideia q estavam ca. 🤣 já consegui dois dos três objectivos traçados por mim. E o ultimo esta quase lá. C mtas dedicação e […]

Ola meninas. Espero q estejam tds bem. Treino feito. Pernas. P quem ja tinha as coxas e a bimba a doer, hj foi p dar cabo do resto 🤣. Dps o safado do relógio achou q n devia registar o treino na app. Mas ja vi o qnt fiz na foto Ahahaha. 😜. Bem a […]