Ola beldades Semana concluída. O dia difícil, dps das 10 ate as 4 hrs de pe, pq n havia lugar p sentar no primeiro torneio da epoca do assistente karateca 😜. Ainda vim concluir a minha semana, fazer a minha terapia. Agora vou dar descanso aos joelhos, coitadinhos estão os dois a reclamar da vida. […]

Ola beldades, Hj o treino foi tirado na porrada quase. Era o joelho a pedir descanso e eu vamos meu filho, anda amanha tu descansas( a fazer chantagem c o próprio joelho)🤣🤣🤣 Amanha logo se vê. Agora comer um iogurte daqueles tds xpto banho cama e gelo no joelho. Amanha ha mais. 🤭 Bom descanso […]

Ola beldades Aqui o treino foi mais cedo, bem mais cedo. Fiquei de rastos. E nestas alturas q vemos q conseguimos fazer mais. Ai logo qnd começar a doer. E q vao ser elas. 🤣🏋💪. P quem vai ainda treinar, vá estamos a meio da semana, bora por mais intensidade nesses treinos. Hj é aquele […]

Boas noites beldades. Treino feito. Hj trocaram me as voltas, p confessar, já tinha saudades de treinar a estas hrs 🤭. Acho q os meus braços cresceram( tipo homem elástico) ou então estão estendidos no chão. 🤣. So sei q so tenho as mãos ao lado das coxas e apoiados p escrever a mensagem 🤣🤣🤣. […]

Bora la começar novo desafio. Primeiro da semana. O burn on, on fire. Terminei em brasa. Tive a espiã da Vanessa a controlar se eu estava a fazer td direitinho. Esta espiã de 4 patas. 🥰 Vamos la meninas giras

Semana concluída. Dps de um dia atarefado c as coisas da casa. Despachei td hj p amanha( minha folga) n fazer nenhum 😜( so treinar, claro🏋💪). Claro q amanha aparece mil coisas p fazer. 😒 Agora banho e cama, finalmente vou descansar Weeeeee Boa semana miudas giras Nova semana, novos desafios, novos objectivos. Força nesses […]

Boas noites . Bem a semana esta quase concluída. Ja c a pre-inscrição tb feita, curiosa para o q a nossa Vanessa esta a preparar. 😁 Amanha ainda se trabalha e ainda ha treino. 🏋💪.

Ola beldades ☺️ Faltam dois. Três ja ca cantam 🏋💪 Vamos la meninas. Força 💪

Ola meninas, superiores feitos. Segundo da semana. 💪 ai e agora ninguém janta ca em casa. N consigo levantar os braços 🤣🤣🤣 Bons treinos 🏋😘

O primeiro da semana, dps de uma semana de adaptação de horários ca em casa e o sair tarde do trabalho. Voltei ao modo treino. 💪