Ola meninas Hoje foi daqueles dias. “Vamos aproveitar bem o dia, manha em casa treino de fullbody e a noite abdominais” treino duplo feito. Cansada não na totalidade. Ainda ha energia. 💪Agora é relaxar. Amanhã ha mais . Vamos meninas tenho postado menos, mas ando de olho. 😉 Vcs conseguem. 💪 Bom descanso meninas bjs

Ola meninas giras. Espero q estejam tds bem. Sumida esta semana mas treinando na mm. 💪🤭 Hoje foi dose dupla. Td escorre, desde o cabelo ate aos pés. Qnd o domingo rende imenso, vim aproveitar p fazer logo dois treinos. So n faço mais pq o safado do joelho, ja deu sinal de alerta. 😒. […]

Olá beldades O treino de ontem deixou me quase morta. Mas feito,💪 Vou ser muito sincera c vcs e tb ja tinha falado com a Vanessa. Ja estava a ficar desmotivada, o treinar sozinha, as vezes é aborrecido. Apesar de fazer smp a ouvir música. Mas ja estava a desativar um pouco. Mas agora estou […]

Boa noite beldades. A única palavra que me vem agora a cabeça p definir o treino de pernas é acabada. 🥵🥵🥵 nem sinto as pernas. 🤣 Ohhhh Vanessa, queres dar cabo da malta? Isso deve ser o castigo das férias de verão. 🤣🤣🤣 Até amanhã bom descanso, vou tentar chegar ao quarto. 🤣🤣🤣 Bjs

MEUS DEUS, passou o alfa por cima de mim. 🤣🤣🤣🤣🤣 Top top este burn on aulas guiadas. Vanessa, tu das cabo da malta. ADOREI!!! Ao ponto de me perder na contagem 🤣🤣🤣. Termino suada, morta, mas feliz. 💪 Bom descanso beldades 😘☺️

Ola beldades Semana concluída. O dia difícil, dps das 10 ate as 4 hrs de pe, pq n havia lugar p sentar no primeiro torneio da epoca do assistente karateca 😜. Ainda vim concluir a minha semana, fazer a minha terapia. Agora vou dar descanso aos joelhos, coitadinhos estão os dois a reclamar da vida. […]

Ola beldades, Hj o treino foi tirado na porrada quase. Era o joelho a pedir descanso e eu vamos meu filho, anda amanha tu descansas( a fazer chantagem c o próprio joelho)🤣🤣🤣 Amanha logo se vê. Agora comer um iogurte daqueles tds xpto banho cama e gelo no joelho. Amanha ha mais. 🤭 Bom descanso […]

Ola beldades Aqui o treino foi mais cedo, bem mais cedo. Fiquei de rastos. E nestas alturas q vemos q conseguimos fazer mais. Ai logo qnd começar a doer. E q vao ser elas. 🤣🏋💪. P quem vai ainda treinar, vá estamos a meio da semana, bora por mais intensidade nesses treinos. Hj é aquele […]

Boas noites beldades. Treino feito. Hj trocaram me as voltas, p confessar, já tinha saudades de treinar a estas hrs 🤭. Acho q os meus braços cresceram( tipo homem elástico) ou então estão estendidos no chão. 🤣. So sei q so tenho as mãos ao lado das coxas e apoiados p escrever a mensagem 🤣🤣🤣. […]

Bora la começar novo desafio. Primeiro da semana. O burn on, on fire. Terminei em brasa. Tive a espiã da Vanessa a controlar se eu estava a fazer td direitinho. Esta espiã de 4 patas. 🥰 Vamos la meninas giras