Ola miudas mais giras do planeta, espero que estejam tds boas. N e so terminar a semana c treino duplo. Mas terminar muitos ciclos. O ultimo treino na casa dos 44 anos, terminar em grande. Chamem os bombeiros preciso de oxigénio 🤣🤣🤣 morri no chao c os burpee e o Mountain walker( acho q e […]

Ola meninas. So tenho p dizer isto “MORRIIIII” nem sei como consegui levantar o braço p tirar a foto. 🤣. Agora e descansar. Amanha ha mais🏋 Bom descanso meninas

Ola bonecas. Primeiro treino da semana. Juntamente c ataques de calor e cólicas ( maravilha, o treino foi c companhia🤣). Estou cansada . Agora e descansar. Bom descanso meninas e boa semana 🏋👍

Buenas dps de uma semana de gazeta. 🤣 precisava mm de uns dias p repor energia fisica e mental. Mas de regresso com mta energia e mta vontade de sair do treino descabelada suada e morta. 🤣. Bora la meninas o verão esta acabar, mas nd descuidar. Beijinhos e bom descanso e boa semana ☺️😘

Hoje n ha treino, pq estou morta. Doi me as pernas 🤣🤣🤣 mas vim deixar aqui uma dica. Força nesses treinos. A operação bikini 2025 ainda continua. 💪 Bons treinos bons descansos bom fim de semana. Bjs

Buenas noites miudas giras 😉 Mm cansada vim cumprir com o meu objectivo da semana. 🏋 P quem n fazia abs a umas semanas valentes. Ia morrendo. Td arde, pernas braços barriga rabo. 🥵 e sinal q hj foi mto bom e q amanha so mexo os olhinhos. 🤣 Bem vamos q vamos pq amanha […]

Boas noites miudas mega giras. Hj o treino foi tirado quase a ferros. P alem de sentir-me hj cansada pq dormi mto pouco. O trabalho foi sempre a correr. Ate estou c cara mm de cansada. 🤣🤣🤣 mas vim fiz e treino duplo. 🏋🏋🏋🏋 Se ficar deitada no chao ainda adormeço 😴. 🤣 Bom descanso […]

Treino feito. Transpiro por tds os poros. 🥵🥵🥵🥵 Dps de um dia atarefado. Dois treinos feitos. E novamente a aumentar repetições. Claro foi dar o máximo. 🏋 Amanha ha mais Bom descanso beldades 😘😉

Ola meninas. Está aqui o resultado de 9 meses de treino. De dias c sem vontade de treinar, mas ir na mm, nesses dias e aumentar repetições e pesos, p mostrar q conseguia mais. Mta dedicação, determinação e sem desistir. O processo ainda esta a meio. 💪 Vamobora, pq ainda ha mto ha fazer. Miudas […]

Ola miudas mais giras Como é? Vcs andam mto quietas, as novinhas na comunidade nao, andam a treinar. Onde anda a malta mais antiga? Esta td de férias? Ai estas miudas 🤪🤭Semana concluída. 🤣🏋 ehhh doida. Mais um treino duplo. E toca de aumentar peso e repetições. E aproveitar esta semana pq p a semana […]