Ola minhas beldades. Ando sumida, mas pq ficou td doido e o trabalho tem se prolongado ate tarde. Chego morta a casa, pelo menos tenho andado bastante de um lado para outro no trabalho😂. Mas ja sinto falto dos meus treinos, mas saio do trabalho q mal caio na cama, desligo em segundos. So passando […]
Treino feito 🥵 tirado a ferros. A minha resistência uns dias antes do período é mm notória. Canso me mais rápido, levo quase 3 dias p recuperar o fôlego 🥵🥵. Credo… Caramba vou ter q comprar calcas novas, nunca rasguei calças de ganga entre pernas. Ja vou em 3 calças. Tds no mm sitio. Calções […]
Treino feito. Terminar c o burpee e de encostar na parede p recuperar o folego. Esta semana esta concluida🏋 c o aumento de repetições. Sem fôlego 🥵 e a transpirar por tds os poros. Siga p a proxima semana 👍
Ola miudas mega giras Ontem n consegui treinar. Hj consegui vir mais cedo. E fiz o treino normal e p completar o abs. E desta q fico sem barriga🤪. Ja esteve bem longe, mas o objectivo está traçado, agora e correr atrás. Ja noto uma boa diferença, mas ainda ha trabalho à fazer. Sai ensopada […]
P terminar o dia 20 minutos de abs. O treino completo na hr do almoço e p esgotar o resto das energias o abs. 🏋🥵 Ao fim de 8 ou 9 meses ja nem sei. O processo e longo e arduo, mas qnd se faz por gosto e ha objectivos td e mais fácil. Claro […]
Hoje aproveitei a hr do almoço, como havia tempo e ja fiz um treino, logo e por a barriga p dentro 🤣🤣🤣 Vim p o trabalho c os braços a pesas uma tonelada. 🤣🤣🤣. As pernas vieram quase de rojo. 🤣🤣🤣. Bora la meninas 🏋. Bom treino p tds
Ola miudas giras. Podia ter feito o treino mais cedo hj..mas aproveitei p descansar um pouco e por as coisas em ordem. Treino feito semana terminada e treinos tb. Q venha a próxima semana. 💪🏋 Boa semana meninas
Hoje estou doida. Internem-me 🤣🤣🤣 Amanha saio p ir trabalhar a rastejar me 🤣🤣🤣. Abs’s concluidos. 💪 a barriga vai desaparecer em dois tempos. Amanha ultimo treino p terminar a semana. 💪 Amanha ainda é sábado meninas, p quem ainda n começou, vamos lá. P quem ja começou, vamos, amanhã ainda n se pode descansar […]
Boa tarde minhas lindas e giras. Primeiro obrigado 😘 Joana e Vanessa e Susana. Realmente qnd a cabeça n está la o resto n funciona. Bem quem veio mais cedo do trabalho e veio se agarrar aos pesos ? Euzinha. Sozinha em casa c a musica aos berros e treino feito. 💪 bato no fundo […]
Ola miudas giras. Hj o treino n correu bem. Comecei a fazer, mas a cabeça não estava cá. Ainda fiz um grupo e meio. Mas hj isto não funcionou. 😔 As vezes é assim. Nem sempre as coisas correm como queremos e planeamos. Amanha será um novo dia um novo recomeço e dia de treino […]
