Ola bonecas. 🤭. Dps de mais um dia torrido. De mta agua nada melhor p terminar c um treino (ainda bem q ja esta mais fresco) Espero que estejam tds bem. E q n haja incêndios por perto 😔. Cuidem se e n se esqueçam de vcs. 😉 Portem se mal c juízo 🤣🤭 Bom […]

Ola beldades. Começamos a semana c trabalho de rabiosque e pernas. Treinar c este calor é a loucura. Acho q amanha vou treinar p a varanda 🤣 Bebam bastante água. E cuidem se. N se esqueçam q nada aparece sem esforço 👍. Eu acredito em vcs. Força meninas e bom descanso 😘🏋

Ola beldades. Treino feito, hj n correu como eu queria. Mas p a semana corre melhor. 🏋👍 Bom descanso e bom fds. Aproveitem ☺️

Boa noite miudas giras Caramba q tareia terminar o treino c o burpee.. 🥵🥵🥵 ja n sentia os braços e rabo dos treinos de ontem e hj outra tareia. Mas termino feliz e suada. Amanha ha mais. 🏋 Vamobora meninas dar o litro nesses treinos, sem falhas 😉 Bom descanso 😘

Olaaaaa miudas mega gira.☺️😜 Dps de duas semanas sem conseguir treinar. Voltei, estava difícil. Mas voltei 😜 amanha n me mexo. Ja tinha saudades disto. Suar por tds os poros e acabar descabelada, morta ou semi morta, mas feliz e satisfeita. Amanha n me mexo 🤣🤣🤣 Agora é um belo duche e descansar. Amanhã ha […]

Ola minhas beldades. Ando sumida, mas pq ficou td doido e o trabalho tem se prolongado ate tarde. Chego morta a casa, pelo menos tenho andado bastante de um lado para outro no trabalho😂. Mas ja sinto falto dos meus treinos, mas saio do trabalho q mal caio na cama, desligo em segundos. So passando […]

Treino feito 🥵 tirado a ferros. A minha resistência uns dias antes do período é mm notória. Canso me mais rápido, levo quase 3 dias p recuperar o fôlego 🥵🥵. Credo… Caramba vou ter q comprar calcas novas, nunca rasguei calças de ganga entre pernas. Ja vou em 3 calças. Tds no mm sitio. Calções […]

Treino feito. Terminar c o burpee e de encostar na parede p recuperar o folego. Esta semana esta concluida🏋 c o aumento de repetições. Sem fôlego 🥵 e a transpirar por tds os poros. Siga p a proxima semana 👍

Ola miudas mega giras Ontem n consegui treinar. Hj consegui vir mais cedo. E fiz o treino normal e p completar o abs. E desta q fico sem barriga🤪. Ja esteve bem longe, mas o objectivo está traçado, agora e correr atrás. Ja noto uma boa diferença, mas ainda ha trabalho à fazer. Sai ensopada […]

P terminar o dia 20 minutos de abs. O treino completo na hr do almoço e p esgotar o resto das energias o abs. 🏋🥵 Ao fim de 8 ou 9 meses ja nem sei. O processo e longo e arduo, mas qnd se faz por gosto e ha objectivos td e mais fácil. Claro […]