Boa noite miudas giras. Hj so consegui fazer um dos treinos de abs, o corpo hj esta td dorido. Mas vim fiz e consegui. 💪☺️ Agora vou levantar do chão. Isso se alguma coisa no corpo responder 🤣🤣🤣 Bom descanso meninas 😚🤭
Ola miudas mega giras. O primeiro da semana ja esta feito. Q tenham uma óptima semana c mta vontade de treinar. Vcs n fiquem desanimadas qnd vcs vêem os resultados parecem q n estao a mexer. Eles estão. Lentamente ou não. Tenham em conta mtos fatores, idade, alimentação, periodo e entre outras coisas. Por ex […]
Boas noites meninas. So tenho a dizer isto… estou alagada. Corre agua por td lado. Cabelo, costas, cara peito pernas. Td td. 🥵🤭 agora banho comer e cama. Seguimos em frente firmes e rijas 💪 Bom descanso meninas e ate amanhã 🤭
Ola miudas mais giras do planeta. Hj consegui fazer o treino completo, sem dar sinal de dor de cabeça. Estou mm feliz dps de 5 dias sem conseguir fazer nd. Como a Vanessa diz temos q prestar atenção aos sinais q o nosso corpo dá. Dps de uma semana hiper puxada, mm q quisesse treinar […]
Ola meninas giras. Dps de um breve pausa forçada (enxaqueca por causa deste calor horrível). Voltei, mas so consegui fazer um treino de abs 🥴. Amanha espero voltar ao treino normal sem começar a sentir dor de cabeça. Odeio isto. Parece q perdi uma semana de treino. 🤬. Mas agora tenho q ir c calma. […]
Minhas beldades. Passando so p dar um ola. Eu infelizmente e ainda bem( pq o trabalho foi mm mto) n consegui treinar. Estes dois últimos dias planeei as coisas de uma maneira e n deu certo. Sair do trabalho as 22:30 da noite, c as pernas inchadas( por estar tanto tempo a andar de um […]
Treino feito. Hj foi so dois grupos do abs. Amanha vai ser um dia mega hiper super corrido. Mas deixei o ultimo grupo de abs p amanha. E dps planos normais p concluir a semana. 🤭💪 Seguimos rijas e cada vez a ficar mais jeitosas. ☺️ Bom descanso meninas e ate amanhã 😘
Boa noite miudas giras. O primeiro da semana ja está feito. 💪 agora e banho comer qq coisinha e ir descansar que amanhã o dia vai ser duro. Mas espero conseguir fazer o belo do treino a noite. 🤣💪 Bom descanso meninas e estejam focadas 👍☺️
Boa noite p as miudas mais giras do planeta. Pensei q n conseguisse treinar hj. Pq tinha os braços, omoplatas tds mto dorido. Mas consegui, nd q uma massagem n ajude. Claro q hj n abusei mto, 🤪. Senão amanhã vou p Leiria de maca. 🤣🤣🤣. Mas ficou o resto do abs p fazer amanhã. […]
Boa noite para as miudas mais giras do planeta. ☺️ Mm td moída, c os braços, omoplatas e aqueles músculos acima do peito doridos. Vim fazer os meus abs’s. N consegui faz os 3 grupos. Pq ja n tinha forças nos braços 🤣. Estive a pouco a ver os vossos posts. E so tenho q […]
