Hoje aproveitei a hr do almoço, como havia tempo e ja fiz um treino, logo e por a barriga p dentro 🤣🤣🤣 Vim p o trabalho c os braços a pesas uma tonelada. 🤣🤣🤣. As pernas vieram quase de rojo. 🤣🤣🤣. Bora la meninas 🏋. Bom treino p tds
Ola miudas giras. Podia ter feito o treino mais cedo hj..mas aproveitei p descansar um pouco e por as coisas em ordem. Treino feito semana terminada e treinos tb. Q venha a próxima semana. 💪🏋 Boa semana meninas
Hoje estou doida. Internem-me 🤣🤣🤣 Amanha saio p ir trabalhar a rastejar me 🤣🤣🤣. Abs’s concluidos. 💪 a barriga vai desaparecer em dois tempos. Amanha ultimo treino p terminar a semana. 💪 Amanha ainda é sábado meninas, p quem ainda n começou, vamos lá. P quem ja começou, vamos, amanhã ainda n se pode descansar […]
Boa tarde minhas lindas e giras. Primeiro obrigado 😘 Joana e Vanessa e Susana. Realmente qnd a cabeça n está la o resto n funciona. Bem quem veio mais cedo do trabalho e veio se agarrar aos pesos ? Euzinha. Sozinha em casa c a musica aos berros e treino feito. 💪 bato no fundo […]
Ola miudas giras. Hj o treino n correu bem. Comecei a fazer, mas a cabeça não estava cá. Ainda fiz um grupo e meio. Mas hj isto não funcionou. 😔 As vezes é assim. Nem sempre as coisas correm como queremos e planeamos. Amanha será um novo dia um novo recomeço e dia de treino […]
Boa noite miudas giras. Hj so consegui fazer um dos treinos de abs, o corpo hj esta td dorido. Mas vim fiz e consegui. 💪☺️ Agora vou levantar do chão. Isso se alguma coisa no corpo responder 🤣🤣🤣 Bom descanso meninas 😚🤭
Ola miudas mega giras. O primeiro da semana ja esta feito. Q tenham uma óptima semana c mta vontade de treinar. Vcs n fiquem desanimadas qnd vcs vêem os resultados parecem q n estao a mexer. Eles estão. Lentamente ou não. Tenham em conta mtos fatores, idade, alimentação, periodo e entre outras coisas. Por ex […]
Boas noites meninas. So tenho a dizer isto… estou alagada. Corre agua por td lado. Cabelo, costas, cara peito pernas. Td td. 🥵🤭 agora banho comer e cama. Seguimos em frente firmes e rijas 💪 Bom descanso meninas e ate amanhã 🤭
Ola miudas mais giras do planeta. Hj consegui fazer o treino completo, sem dar sinal de dor de cabeça. Estou mm feliz dps de 5 dias sem conseguir fazer nd. Como a Vanessa diz temos q prestar atenção aos sinais q o nosso corpo dá. Dps de uma semana hiper puxada, mm q quisesse treinar […]
Ola meninas giras. Dps de um breve pausa forçada (enxaqueca por causa deste calor horrível). Voltei, mas so consegui fazer um treino de abs 🥴. Amanha espero voltar ao treino normal sem começar a sentir dor de cabeça. Odeio isto. Parece q perdi uma semana de treino. 🤬. Mas agora tenho q ir c calma. […]
