Minhas beldades. Passando so p dar um ola. Eu infelizmente e ainda bem( pq o trabalho foi mm mto) n consegui treinar. Estes dois últimos dias planeei as coisas de uma maneira e n deu certo. Sair do trabalho as 22:30 da noite, c as pernas inchadas( por estar tanto tempo a andar de um […]

Treino feito. Hj foi so dois grupos do abs. Amanha vai ser um dia mega hiper super corrido. Mas deixei o ultimo grupo de abs p amanha. E dps planos normais p concluir a semana. 🤭💪 Seguimos rijas e cada vez a ficar mais jeitosas. ☺️ Bom descanso meninas e ate amanhã 😘

Boa noite miudas giras. O primeiro da semana ja está feito. 💪 agora e banho comer qq coisinha e ir descansar que amanhã o dia vai ser duro. Mas espero conseguir fazer o belo do treino a noite. 🤣💪 Bom descanso meninas e estejam focadas 👍☺️

Boa noite p as miudas mais giras do planeta. Pensei q n conseguisse treinar hj. Pq tinha os braços, omoplatas tds mto dorido. Mas consegui, nd q uma massagem n ajude. Claro q hj n abusei mto, 🤪. Senão amanhã vou p Leiria de maca. 🤣🤣🤣. Mas ficou o resto do abs p fazer amanhã. […]

Boa noite para as miudas mais giras do planeta. ☺️ Mm td moída, c os braços, omoplatas e aqueles músculos acima do peito doridos. Vim fazer os meus abs’s. N consegui faz os 3 grupos. Pq ja n tinha forças nos braços 🤣. Estive a pouco a ver os vossos posts. E so tenho q […]

Boas miudas giras. Caramba morri. Acho q n adianta ligar nem p o 112. 🤣 acho q perdi os braços, as pernas as costas . Dia de superar td e mais alguma coisa. Acho q amanha ligo a patroa a dizer q n consigo me mexer. Apesar disso td termino satisfeita apesar de morta, e […]

Mais uma semana concluída. Apesar de alguns contratempos e exames pelo caminho. A semana esta concluída. Satisfeita, mas podia ter feito um pouco mais( acabo por ser um pouco exigente cmg 🤪). Para a semana será melhor. 💪☺️ Bom início de semana e vamos q vamos. O verão esta ai a chegar. 🏖

Hj o treino teve q ser um pouco diferente. Mm c aparelho ou sem aparelho mm o treino sendo mais pesado mais leve ou mais curto ou mais comprido, o bichinho ja la está instalado. E vim tratar de mim, fazer a minha terapia. E ficar bem cmg mm, sentir me satisfeita e c dever […]

Por hj esta feito. Dps de uma noite c colicas. Acabei por ser mais teimosa q o periodo, vim, fiz, aumentei e venci. 🏋 Podia ter arranjado dscp, ai to c colicas n vou treinar, mas não. 🤪 Vamos meninas, amanhã é um novo dia, um novo virar de folha, um novo episódio. 🏋 Bom […]

Boa miudas giras. Hj n foi so a Soraia q se transformou em piscina. Aqui tb. Aumento de repetições. Transpiro por tds os poros. 🏋🥵 mas termino satisfeita feliz e morta ao mm tempo. Mas nd q uma noite bem dormida n recupere. Team noturno em acção 🥵🏋🤭