Mais uma semana concluída, esta semana houve alturas q o cansaço bateu a porta mas n entrou, treinado mto ou pouco treinos feitos. Satisfação quase completa, podia ter sido melhor podia se n estivesse como esta o relógio, bateria fraca 🤣. Para a semana sera melhor. Menos stress menos ataques de ansiedade. Gaja rija ninguém […]
Mais um treino feito. So falta amanha. 🏋 Amanha o treino vai ser melhor. Hj parece q estava sem bateria. #team noturno em acção e sem falhas🏋👍🔥
Hoje o treino foi duplo. Braços no fim do dia e p terminar abs. Mas n consegui fazer os 3 sets, fiz os 2 set’s 😜. Ha alturas q é a força das pernas q some mas noutras alturas e a força dos braços. E hj foi os bracinhos, ja n aguentava segurar o peso […]
Treino feito, cansada mas super contente pq hj o treino ja correu bem melhor. Agora é descansar. Pois estou mortinha. 🤣 #team noturno em acção 💪🔥🥵
A tentar recuperar. Hj o treino n foi como eu gostaria, pq a resistência hj n está na melhor condição. Mas feito 💪🔥 #team noturno em acção 🔥💪
Bom dia meninas. Fui pesar me como tds as 2feiras feiras e fiquei 😱, passeio o objectivo. Este sao os resultados em acreditar, confiar na Vanessa. Obrigado Vanessa 😚. Em 6 meses estao os resultados nas fotos. meses de luta c o psicológico, 6 meses de luta c o corpo, pq houve alturas q eram […]
Mais uma semana concluída. Dps do dia de hj, dia de rabo sentado na bancada e sair a correr p fazer videos e tirar fotos ao assistente André ( 2 lugar no novo escalão de karate- juvenil) , chegarmos ir ainda as compras arrumar td e comer algo leve e vir treinar. Acabar o treino […]
Treino feito ja a mais de 2 hrs. Mas o meu dia parece q n tem fim. So agora consegui vir postar, pq finalmente consegui deitar. Treino fullbody, agora e descansar o maximo q conseguir pq daqui a pouco ja estou de pé. Fds de torneio do assistente André. Ando smp a correr. Trabalho, casa, […]
Hoje os meus braços devem ter crescido mais uns centímetros. Ohhh treino de superiores brutal!!🥵💪 Quase c os braços a chegar ao chão, mas feliz. E motivadissima. Pq vejo as diferenças no meu corpo enquanto treino. Meninas n percam o vosso foco. Sejam determinadas destemidas e façam do treino a vossa terapia. Se vcs estao […]
Hoje troquei o plano. Em vez de fazer superiores fiz glúteos. A vontade hj era assim assim, mas vim treinar onde passei de 10 para 20 e de 15 p 30. Mm n estando c aquela vontade ,vim fiz e venci e ainda dupliquei e sai feliz e cansada. Agora e banho comer qq coisa […]