Ontem n consegui treinar por causa da porcaria da alergia. Dps de cota aparece coisas destas.🙄 O de ontem pago, n consigo levar a colher a boca…. vou comer a sopa c palhinha 🤣🤣🤣🤣. Logo e pernas. Ai q hj vou dormir como uma pedra. Bons treinos meninas 💪😉

A primeira receita do André, ele e q pediu p fazer. Dps fez tipo Luis de Matos( desapareceu) 🤣🤣🤣. Bem nao fica c aquele saber dos noggets congelados. Bem leves e saborosos. E olhem so a do André. Qnts calorias isso tem? E proteínas? Eu n ensinei isso a ele 🤔🤔🤔. Quem dps quiser o […]

Primeiro da semana. Pernas, nem consigo me pôr de pé 🤣🤣🤣. Agora descansar pq amanhã ha mais 💪😜

Estas fotos tem 4 meses de diferença. Ha 4 meses atras pus na cabeça q estava mais q na hr de voltar a cuidar de mim. Ja estava a passar os 62 kilos, aquele pneu de camião na barriga, as dores nas costas e a pouca resistência. Então encontrei uma publicidade da Vanessa no instagram […]

Hj foi. Ontem fiz gazeta pq estive a aproveitar o momento c o meu mais novo a ver cmg 37 receitas fit p fazer, sim 37 receitas, e td escolhidas por ele 🤣. Claro q depois encostou se adormeceu. Deve ter ficado tão cheio de comer. 🤣🤣🤣 Nd melhor q aproveitar esses momentos de um […]

Hoje foi dose. Ontem n consegui treinar, pq o corpo pediu mm descanso. Hj abusei em td, 🤣🤣🥵🥵. Perdi ja o jantar td🤣🤣🤣. Amanhã e o último da semana…. weeee Bom descanso e bom fds. 💪☺️

So faltam dois. Alguém chame uma grua, n consigo levantar do chão. N sinto as pernas. Ora n sinto os braços, ora n sinto as pernas… estes treinos q a Vanessa aplica e p uma pessoa deixar de sentir o corpinho. 💪😁 Bom Descanso meninas amanhã ha mais. Força nisso.

Hoje foi braços, nem tenho forças p mostrar os músculos 🤣🤣🤣. So faltam 3. E mais dois abs. Ver se volto a fazer. Força meninas, ja sabem amanhã é p dar mais do q hoje. 💪😜

Treino feito. Hj a resistência n estava la favorável. Mas consegui fazer td.🥵🥵🥵💪 Bons treinos meninas.

Hoje o treino teve q ser mais curtinho. Amanhã o assistente vai ter torneio e temos q levantar mto antes do galo cantar. Mm sabendo q tenho q levantar as 3:30 da manhã, n deixei de fazer o treino, mm q seja mais curto 👍🥵💪. Amanha o treino e de bancada 🥋 Bom descanso e […]