Mais um, dar td por tudo em mais um treino 💪. Amanhã será smp melhor q hoje. Os resultados vão aparecer conforme a vossa dedicação e determinação. Nunca desistam. Vcs tem os melhores planos de treino nas mãos, o resto so depende de cada uma. Por isso força. Estamos tds juntas 💪😊.
Primeiro treino de um novo desafio. Perninhas e bumbum. La vamos nós p mais um mês. De suar mto 🥵 e de sentir o corpo td a tremer 💪 Sempre a pensar no próximo treino 💪🤣 Bora la meninas, aqui n se desiste, só se evolui. 💪😊
Este ultimo treino tirado a ferros e mm assim a resistência n está a 100%. Há meses q o nosso corpo prega-nos com cada surpresa. 🥴 Vamos ver se esta semana ja entra nos eixos. Bom restinho de domingo e um óptimo inicio de semana ☺️
Alguem anotou a placa do camião? Hj estou de rastos. Dps do duplo treino de ontem e hj pernocas novamente 🥵🥵🥵🥵. Realmente isto é um vicio. Cansada, meio morta, mas bem e vivinha 😜. Bom descanso meninas ate amanhã. 😉
Dois treinos num dia só, só p as corajosas ou doidas como eu 🤣🤣🤣. Hj td esta tipo gelatina. Td treme, braços pernas 🤣 Moidinha, mas feliz e a caminho do banho e cama 🤣🤣🤣🤣 Bom descanso meninas amanhã ha mais 🥵💪
Ontem n consegui treinar por causa da porcaria da alergia. Dps de cota aparece coisas destas.🙄 O de ontem pago, n consigo levar a colher a boca…. vou comer a sopa c palhinha 🤣🤣🤣🤣. Logo e pernas. Ai q hj vou dormir como uma pedra. Bons treinos meninas 💪😉
A primeira receita do André, ele e q pediu p fazer. Dps fez tipo Luis de Matos( desapareceu) 🤣🤣🤣. Bem nao fica c aquele saber dos noggets congelados. Bem leves e saborosos. E olhem so a do André. Qnts calorias isso tem? E proteínas? Eu n ensinei isso a ele 🤔🤔🤔. Quem dps quiser o […]
Primeiro da semana. Pernas, nem consigo me pôr de pé 🤣🤣🤣. Agora descansar pq amanhã ha mais 💪😜
Estas fotos tem 4 meses de diferença. Ha 4 meses atras pus na cabeça q estava mais q na hr de voltar a cuidar de mim. Ja estava a passar os 62 kilos, aquele pneu de camião na barriga, as dores nas costas e a pouca resistência. Então encontrei uma publicidade da Vanessa no instagram […]
Hj foi. Ontem fiz gazeta pq estive a aproveitar o momento c o meu mais novo a ver cmg 37 receitas fit p fazer, sim 37 receitas, e td escolhidas por ele 🤣. Claro q depois encostou se adormeceu. Deve ter ficado tão cheio de comer. 🤣🤣🤣 Nd melhor q aproveitar esses momentos de um […]
