Boa noite musas, Espero que se encontrem todas bem ♥️ Hoje treino de superiores ..💪🏻 Ainda tenho os braços a tremer 😂 😂 😂 que aulão Vanessa 👏🏼 👏🏼 👏🏼 👏🏼 👏🏼 mesmo estando até os meus dedinhos a tremer 😂😂 😂 😂 amanhã FULLBODY (😱🤣) e segunda começo logo com o último test do […]

Olá musas boa tarde. Espero que se encontrem todas bem. Ontem aula de abs,hoje membros inferiores,amigas estou tipo as patas ou gansos andar 😂 não sei se já viram um vídeo de patos ou gansos e depois aparece uma de asas abertas toda a balançar 😂 sou eu hoje 😂 😂 Mas está feito 💪🏻 […]

Boa noite musas 🥰 Espero que o vosso fim de semana tenha sido bom,mesmo que para recuperar energias e gripes que já vi que guerreiras ficaram com gripe mas mostram que bem a gripe as vence 💪🏻 (orgulho em vocês 💪🏻 está comunidade é carregada de mulheres de garra) Por aqui fim de semana de […]

Olá musas 🌷 Terminada a semana,com um full body ..daqueles ..Que deixa nos cheias de calor e a pingar neste dia frio 😁 Esta FEITO 💪🏻 Desejo a todas bons treinos e excelente fim de semana junto com descanso que esse também é preciso para o músculo crescer. Beijinhos 😘 😘 😘 😘 😘 E […]

Boa noite musas 🌷🌷🌷 Espero que estejam todas bem ♥️ Van, que treino de glúteos do Burn On foi este ????????? Tenho PENICILINA, no rabo 🍑,as pernas não paravam de tremer no treino …Já nem sabia se metia os abs para dentro ou se ia 🤮..Depois a meio do agachamento veio me tonturas ..só pensava […]

Musaaas Olá 👋🏼 Espero que se encontrem bem ♥️ Mais um treino feito,hoje de cardio. Acreditam que depois do treino o que me apetece é aterrar no sofá e dormir uma bela soneca? Mas…Não dá 🙄 Agora siga sempre eeno foco 💪🏻 Tá feito,mais um. Muitos beijinhos para vocês nos vossos ♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️ Bons treinos e […]

Boa noite musas. Espero que se encontrem bem ♥️ Hoje estava a ver que levava com um halter na cara 😃 🙄. Que treino superiores foi este,Van 🏋️😵‍💫 agora para o fim os braços já tinham vida própria,para os controlar estava difícil 😂 😂 Mas…Está FEITO 💪🏻 Sigaaaaaa,que o caminho é em frente. Muitos beijinhos […]

BOM DIA MUSAS 🌷🌷🌷 Espero que se encontre bem ♥️ Começar a semana com abdominais 💪🏻 Sigaaa no foco. E claro ,deixo aqui mais dois post’s motivacionais,siga cuidar de nós 💪🏻🍑🏋️😘 BEIJINHOS nos vossos corações 😘 😘 😘 😘 😘 😘 😘 😘 😘 😘 Bons treinos comunidade mais linda e guerreira e boa semana […]

Bom dia musas guerreiras 🏋️ Mais um post motivacional vos deixo. De manhã fui tirar sangue ,antes do almoço e do trabalho..O que faço ??? Vou descansar ? (dói me um pouco a garganta ) ..Fui tirar sangue ..(melhor descansar !?) Mas qual descansar o quê ?! Tinha um burn test à minha espera …vim […]

Bom dia amoras guerreiras 💪🏻🏋️ Ando à dias com a parte de baixo do olho esquerdo à tremer,tipo palpitações e depois um mal estar, tipo do olho até à orelha ..acho que deve ser cansaço mas mesmo assim hoje pensei ..ora bem ..Tens umas horas livres ,vai dormir mas pensei ..naaaa vou treinar …E vim […]