Boa noite musas Que treinão de costas,peito,braços…. Agora para o fim estava a ver que ia levar com a barra nos dentes kkk ao fazer a barra até à testa,os braços já não tinham mais por onde tremer. Mas está feitoooooo,sigaaaaaa. Bem-vindas meninas novas,vão amar estar aqui e ver o que os treinos da Vanessa […]
Olá musas 🥰 Espero que estejam todas bem. Beijoooo😘😘😘😘😘😘 e siga na consistência
Olá musas 😍 Na sexta feira não consegui vir treinar,minha filha só me queria à beira dela. Mas graças a Deus,já está a ficar boa,então vim fazer o meu treino. Que Shane é este? Estou que nem posso,este de quadricipes foi de loucos lkk estou encharcada 😰😨😱 Hoje foi luta mais psicológica,pois o descanso não […]
Boa noite musas. Espero que todas se encontrem bem. Van,que treino foi este de braços ,costas ,bíceps,alma ..Meu Deus tudo queria saltar. Feito com peso livre de 26kg na barra a fazer ombros e já nem me lembro mais …amigaaaaaa estou que nem posso do corpo ,da alma e sei lá mais ..Mas fiz caramba […]
Olá musas boa noite. Espero que se encontrem bem. Eu aproveitei que a minha bebé mais nova adormeceu um pouco ( está doentinha) e vim treinar glúteos. Vanessa está Shape está qualquer coisa ..Amei amei amei …Está BRUTAL ,obrigada 🙌🏼🙌🏼 Beijinhos a todas ,bons treinos e sigaaaa no foco. Ps Van,as fotos que falaste de […]
Olá musas. Espero que se encontrem bem,apesar de hoje estar um dia daqueles de inverno terrível. Pois é hoje decidi deixar aqui um antes e depois. Muitas pessoas não se acreditam que treinar em casa dá resultado,pois bem eu só treino em casa, se muitas vezes tenho vontade ? Claro que não ,mas o não […]
Que orgulho fazer parte desta comunidade. Obrigada por cada partilha, cada uma de vocês são incríveis,acreditem. Babo em cada partilha ,pois são VIDAS e em cada vida existe uma guerreira que decidiu se amar e meter-se em primeiro lugar. Por isso que aqui é uma família,mas família mesmo ,não se critica nem se diminui ninguém […]
Boa noite musas 😍 Espero que se encontrem bem ♥️ Por aqui,sou sincera hoje apetecia-me estar na sorna ..deitava a ver filmes e dormir 😂 mas filhotas queriam montar a árvore ..Depois escolher as prendas (para que trouxe a revista da popota 😂 ) E então ..A sorna que espere ,a árvore já está montada […]
Olaaaa musas Mesmo já feito os treinos da semana,não podia deixar de vir aqui,deixar estes post’s que alguém precisa de ler hoje ..senti e vim aqui vos deixar 💪🏻 Bom fim de semana 😘 😘 😘 😘 😘 😘 Jamais desistam do que realmente desejam,o segredo é não desistir principalmente para tudo na vida. 🫶🏼
Boa tarde minhas amoras 😍 Espero que estejam todas bem. Por aqui feito full body 💪🏻 Agora correr tomar banho e ir buscar filhotas e levar aos treinos. Desejo- vos um fim de semana MARAVILHOSO e bons treinos. Muitos beijinhos 😘 hoje escrevo pouco porque os post’s já falam por mim😘😘😘😘😘😘😘😘 Sigaaaa 💪🏻