Boa noite mulheres lindas,guerreiras e MARAVILHOSAS 🤩 Ja sei que estavam com saudades minhas (😂 brincadeira ) Ontem não consegui treinar e hoje a vontade estava abaixo do -0,mas vim e fiz as duas aulas ..tinha quer ser ,é por mim e pronto está FEITO 💪🏻 Agora é tomar,jantar (que estava a fazer enquanto treinava […]
Boa noiteeeeee maravilhosas,lindas,guerreiras. Espero que se encontrem todas bem e que esses treinos estejam a deixar-vos super felizes. Por aqui está terminada a semana. Tive por duas vezes no mesmo dia fazer dois treinos,para não falhar. Mas deste vez precisava mesmo mais descanso no corpo,pois as insónias não me estão a deixar dormir mais que […]
Boa noite MARAVILHOSAS 🤩 🤩 🤩 Espero que estejam bem. Ontem não consegui vir,então hoje toca a fazer tudo direitinho de ontem e de hoje,jamais esquecendo começar sempre pela mobilidade,pois um bom aquecimento já ajuda no resto. Desejo a todas que continuem a ter bons treinos ,que acreditem sempre em vocês, que só não conseguem […]
Boa tarde maravilhosas 🤩 E começa o mê dos recomeços. E em todos os recomeços desejo a todas nós que estes sejam bons,carregados de energias positivas e realizações pessoais/profissionais. Terminei Agosto a treinar e começo Setembro na mesma forma ,a treinar ,pois além de recomeços ,aqui prefiro manter sempre o foco e a consistência. Beijinhos […]
Boa noite maravilhosas 🤩 Espero que o fim de semana tenha sido bom. Termino hoje a semana,não consegui na sexta nem ontem,fiz hoje. Está feito 💪🏻 Beijooooooo no coração a todas, vos desejo uma boa semana e bons treinos 😘 😘 😘 😘 😘 😘 😘 😘 😘 😘 😘 😘 😘 😘 😘 😘 […]
Boa noite maravilhosas 🤩 Espero que estejam todas bem. VANESSA,QUE TREINO FOI ESTE 🥵 meu Deus, mesmo já treinando algum tempo contigo,mesmo assim o de hoje mulher 🥵🥵🥵estou toda em água 💦 Mas sabes,estou aqui no tapete a pingar por todos os lados e feliz 😊 está feito mais um. A nossa saúde é o […]
Boa noite 🌷 como vocês estão maravilhosas 🤩 Hoje as enxaquecas quase ..(QUASE) que me ganhavam…Não aguentava de enxaquecas (infelizmente sofro disso desde que me lembro ,as médicas chegaram a pensar que tinha cancro na cabeça pois durante anos tinha enxaquecas todos os dias) mas já descobri que é hereditário .. Mas uma dor do […]
Guerreiras ,boa tarde Espero que estejam bem. Por aqui ,com uma vaga,treinei já ,que assim caso não conseguisse mais logo,já está feito 💪🏻 Comecei pela mobilidade e hoje fiz pernas e glúteos 🍑🍑 isto tem de crescer mais 😂 😂 😂 Bons treinos a todas ,muitos beijinhos nos vossos corações 😘 😘 😘 😘 😘 […]
Boa tarde MARAVILHOSAS GUERREIRAS 🫶🏼 Espero que se encontrem bem. É tão bom ver as vossas partilhas de poderosas e superação 💪🏻 todas GATAS. Bem,como ontem fiz dois treinos seguidos e o último foi de pernas,hoje comecei pelos membros superiores 🏋️ E claro,antes do treino,fiz o de mobilidade para preparar e aquecer bem os músculos […]
Boa noite maravilhosas 🤩 Espero que se encontrem bem. Ja era para ter terminado os treinos na sexta mas nem 5f,nem 6f nem ontem consegui 🫣,então nada que se faça num domingo …dois treinos seguidos mas mentalmente fico melhor por os ter feito ,não posso falhar comigo própria ..Está feito siga 💪🏻 … Começar a […]
