Bom dia maravilhosas❤️ Espero que estejam super bem ♥️ Desejo um óptimo dia e bons treinos. 😘😘😘😘😘😘
Bom dia maravilhosas ..Aqui já de jejum desde ontem ..O exame de ontem correu bem ,estive de jejum das 10h as 16:20,comi algo e volto a estar de jejum até hoje…vamos ver até que hora será o exame (endoscopia e coloscopia ) aí meninas ..prefiria MIL VEZES estar a treinar do que estar a tomar […]
Bom dia minhas amoras maisss lindas e guerreiras desta comunidade. Esta semana vai ser difícil vir fazer os treinos ,mas por culpa não minha mas sim por ter de estar hoje em jejum para fazer um exame e logo quase a seguir voltar a ficar em jejum novamente para o grande dia de amanhã ,vou […]
Boa tarde minhas amoras maravilhosas 🤩 Espero que todas se encontrem,de certeza que maior parte já lhe custa ou rir,ou subir escadas,ou lavar o cabelo ou só o fato de tossir 😂 este BURN on está TOP ..mesmo treinando certinho ,com este programa já volto a sentir as dores musculares,sinal que estamos no bom caminho. […]
Boa noite maravilhosas 🤩 espero que estejam bem 💪🏻 Pensavam que não vinha hoje e com mais um post motivacional ??😍 Este faz também pensar e só diz verdades. Boa noite ,bons treinos e uma excelente sexta feira. Beijooooooo 😘😘😘😘
Boa noite minhas amoras MARAVILHOSAS 🤩 Espero que se encontre todas bem. Hoje sou sincera,o tempo estava contra mim…dia de treinos das miúdas ,dia.de chegar super tarde ainda fazer já,dar banhos ,secar cabelos …E ainda para mais fui ver que aula era hoje ..(BURN ON CARDIO) pensei ..O QUÊ ??!!! A minha mente logo ..( […]
Bom dia minhas amoras maravilhosas 🤩 Espero que todas estejam bem e o dia a correr ainda melhor. O meu começou logo a marcar exames e a ficar triste com uma funcionária que lá acordou de raba para o ar ..E queria descarregar em mim ,mas enfim …sabem..Se as pessoas treinassem os desafios da nossa […]
Boa noite, espero que estejam todos bem ♥️ Vanessa,que burn teste foi este ??? Mas … Está feito 💪🏻 Sempre direitinho …consegui 🍾 Agora é tomar banho ,dar de comer às princesas ,xixi cama 😂 Meninas acreditem a mente muitas vezes diz .( não consegues,pára ) mas durante o treino se forem teimosas e disserem,AQUI […]
Boa tarde lindas 🤩 Espero que se encontrem bem.. E antes da entrada para o fim de semana deixo -vos este post( que mal li,pensei logo ,tenho de partilhar para as meninas da comunidade ),pois é uma GRANDE verdade! Que este ( lembrete )vos serva sempre para tudo na vida,tanto fitness ,como pessoal como profissional. […]
Boa tarde guerreiras lindas 🤩 Espero que se encontrem bem. Penúltimo treino da semana,feito 💪🏻. Para hoje deixo esta foto com essa frase que resumindo a competição é sempre contra nós próprias …Sempre com consistência e melhorando no objetivo. Aumentando carga e não desistir. Jamais se comparem com “famosos” muitos tomam coisas e outros usam […]