Guerreiras ,boa tarde Espero que estejam bem. Por aqui ,com uma vaga,treinei já ,que assim caso não conseguisse mais logo,já está feito 💪🏻 Comecei pela mobilidade e hoje fiz pernas e glúteos 🍑🍑 isto tem de crescer mais 😂 😂 😂 Bons treinos a todas ,muitos beijinhos nos vossos corações 😘 😘 😘 😘 😘 […]
Boa tarde MARAVILHOSAS GUERREIRAS 🫶🏼 Espero que se encontrem bem. É tão bom ver as vossas partilhas de poderosas e superação 💪🏻 todas GATAS. Bem,como ontem fiz dois treinos seguidos e o último foi de pernas,hoje comecei pelos membros superiores 🏋️ E claro,antes do treino,fiz o de mobilidade para preparar e aquecer bem os músculos […]
Boa noite maravilhosas 🤩 Espero que se encontrem bem. Ja era para ter terminado os treinos na sexta mas nem 5f,nem 6f nem ontem consegui 🫣,então nada que se faça num domingo …dois treinos seguidos mas mentalmente fico melhor por os ter feito ,não posso falhar comigo própria ..Está feito siga 💪🏻 … Começar a […]
Boa noite guerreiras 💪🏻 Tudo bem ? Hoje a vontade foi passear ,estava abaixo de zero ..Mas vim e está feito e o sentimento ? Dever cumprido 💪🏻 estou sentada no tapete ,toda a pingar mas feliz por ter saúde e ter conseguido vir fazer mais um treino mesmo sem vontade e o dito cujo […]
Boa noite MARAVILHOSAS 🤩 Espero que estejam todas bem ♥️ Mais um treino feito 💪🏻 Comecei (óbvio ) pela mobilidade,para os músculos responderem ainda melhor e segundo treino feito,hoje na companhia do maridao. Que em tempos passava as 8h num ginásio a treinar e dar aulas,foi giro treinar juntos e a mais nova também quis […]
Boa noite maravilhosas 🤩 Como vocês estão ? Por aqui começo a semana com um novo desafio 💪🏻 Terminei o diabólico e brutal flashburn e comecei hoje o fitburn ♥️♥️ É para continuar com a garra e compromisso para continuar sempre em grande. Meninas já sabem para verem ainda mais mudanças no corpo,no músculo comecem […]
Boa noite maravilhosas 🤩 Espero que se encontrem bem. Por aqui a tentar meter a barriga para dentro 💪🏻 Mas um treino feito neste calorão,hoje apanhei 43,6graus 🥵 (e o meu smartwatch sem bateria para poder controlar ,mas pronto não foi por causa disso que não treinei) 💪🏻 Desejo a todas boa noite e bons […]
Boa noite maravilhosas e bora começar a semana em grande e logo com abs on fire 💪🏻 Desejo a todas uma boa semana ,bons treinos e muitos beijinhos nos vossos corações 😘 😘 😘 😘 😘 Espero que se encontrem todas bem ♥️
Boa noite maravilhosas 🤩 Estão todas bem ? Espero que simmm 😊 Mais um treino finalizado e sei agora que amo este treino que fiz hoje de bunda 🍑 na nuca 💪🏻 Tenho pernas e raba arder 🥵 mas está feito é para estar tudo no 1°andar 🫣 Bons treinos a todas e deixo estas […]
Boa noite maravilhosas 🤩 Espero que se encontrem todas bem ♥️ Mais um treino feito e ao tirar agora a foto ,estava a tremer e quase deixava o tlm cair direito à cara 🫣🫣🫣 Ontem não consegui vir ,sentei -me um pouco no sofá e adormeci ,só tinha dormido 4h,estava cansada mas vinha treinar ,só […]
