Bommm diaaaaaa, maravilhosas 🤩 Espero que estejam bemm Mais um feito 💪🏻 Já está logo pela manhã ,para estar com energia diferente. Bons treinos a todas e um dia maravilhoso. 🏋️🌷 Beijos no coração ❤️

Boa noite MARAVILHOSAS 🤩 Espero que se encontrem bem,por aqui estou em modo 🌋 vulcão, toda eu modo lava ,🥵.Mas está feito o de hoje ,passei a gostar de treinar membros superiores 💪🏻 bora meter o ombro de fora … Desejo bons treinos para todas ,beijos nos vossos corações. E adiram todas ao novo desafio […]

Boa noite gatas 🌷🌷 Como estão ? Espero que bem. Ora bem, como algumas sabem sexta feira comecei o novo desafio o diabólico FLASHBURN! Posso vos dizer que sábado e domingo ,nem me conseguia mexer bem ,até para andar ,este ficou novo (🤦🏽‍♀️)..DOÍA-ME T U D O… incrível quando damos algo diferente ao músculo como […]

Boa noite gatas. Vanessa ,que desafio novo é este ???? Aiii foi na força do ódio foi …,este flash burn ..É burn mesmo …olha a seguir ao Bulgaru ,correr o máximo …juro estava a ver que me ia esbardalhar toda no chão 😂 😂 as pernas falharam mulher 😂 😂 😂 😂 😂 até à […]

Boa noite gatas maravilhosas 🤩 Mais um treino ,hoje de Abs. Esta feito..Estou alagada em água 💦 mas feito ..Esta pança tem que encolher tem 😂 Espero que estejam bem. Beijo no coração ❤️ e bons treinos 🏋️

Boa noite gatas maravilhosas 🤩 Mais um treino concluído e a mais velha voltou a querer me acompanhar 🥹 Siga continuar no foco ,que ainda está longe mas vou lá chegar 🩷 aí vou vou .. Hoje tirei foto ao corpo todo e ia postar aqui mas quando vi a minha celulite na perna ..fiquei […]

Boa noite maravilhosas 🤩 Só consegui treinar agora e início logo com abs para ficar com a pança mais rija ..É desta que vai para dentro 💪🏻 De vez enquanto dói mais as costas que os abs,mas paro um pouco ,estico as” peles ” e retomo É não perder foco e seguir em frente. Espero […]

Boa noite gatas maravilhosas 🤩 Mais um treino feito para finalizar a semana 💪🏻 Treino feito hoje com companhia da mais velha,incentivar é logo desde que pequenas 🏋️ Espero que todas se encontrem bem ,muitos beijinhos de nós para vocês 😘 bons treinos e um magnífico fim de semana 😘 😘 💋🥂🥞🍾💐🫂

Boa tarde gatas maravilhosas 🤩 Hoje como dia vai ser longo ,aproveitei e treinei hoje já os abs ..Está feito ..Estou toda alagada 😂 em água mas está feito 💪🏻 bora meter a pança para dentro e sair agora fora os músculos 💪🏻 Espero que todas estejam bem ,beijo enorme nos vossos corações 😘 um […]

Boa noite maravilhosas 🤩 E hoje retomei o plano 2 do desafio Summer ,ontem fiz o último desafio de 30 dias mas hoje retomei… De 5 dias por semana vou passar para 3 e assim completo nos dias de “descanso” faço 3 dias de abs..vou intercalando e assim treino 6 dias e descanso ao domingo […]